宋茜未PS照：一字鎖骨猶在卻胖出「蓮藕腿」，網友：什麼操作

宋茜是亞洲最大的造星廠sm公司的簽約女藝人，曾但仍女子組合f（x）隊長。由於唱跳能力都十分優秀，她被大家稱為「全能型藝人」。尤其是在綜藝節目《王牌對王牌》中，她憑藉著讓人驚艷的顏值和女神級的身材比例，吸引了不少粉絲。此外，在國內發展的這段時間，她在影視方面的表演也十分出色。

生活中的她，對時尚穿搭有著極高的見解，常常被粉絲們當做典範。但是關注她的人就知道，身材高挑，1米68的宋茜卻十分愛穿恨天高，更是鮮少有圖片中這樣的平底鞋出現。在上圖這張被精修過的機場圖中，宋茜穿著破洞白色牛仔褲，露出潔白的大腿，也許是由於色彩和平底鞋的原因，她看上去似乎沒有平常那般高挑。

除此外，許多網友說到宋茜是個腿粗的女孩，這一點小編也知道，畢竟明星們的生圖和PS後的照片差別很大。但是當小編看到下面這組PS前後的對比照時，實在是大吃一驚。

照片中宋茜穿著一身銀色系服裝，大U領的短裝上衣，不僅讓她小露蠻腰還突出了好看誘人的一字鎖骨。而看第二張圖中，最令女孩子羨慕的就是這一雙大長腿了吧，不僅白皙筆直，還瘦得跟筷子似的。然而，當網友們曝出生圖，夢想一秒破滅。

「筷子」秒變「蓮藕」，不僅大腿粗壯，就連小腿也快趕上大腿了。即便是穿著目測6cm的高跟鞋，也拯救不了的翻車現場。不過，宋茜的小蠻腰和鎖骨還是和PS圖一樣性感。

其實宋茜剛出道的時候身材比這些生圖還要胖，不僅腿粗，臉和手臂也很有肉，但是她勵志減肥，才有了這樣的身材。雖然說有不少人吐槽她腿粗，但她一直堅持跳舞、健身，也十分克制日常飲食，在努力地瘦腿。但是看到這樣的她，網友們還是忍不住吐槽：「只瘦腿不瘦胸，這什麼操作？」

其實這並不是什麼另類減肥法，而是許多女孩子都會遇到的難題——腿部脂肪遲遲減不下來。那麼，想要瘦腿怎麼辦？這時候大家需要做的是針對性訓練，下面，就讓小編給大家推薦一些瘦腿動作吧！

一、箭步蹲

鍛煉部位：股四頭肌（大腿） 臀部 （少量腰腹核心）

動作要領：

1、挺胸收腹，向前邁出約1.5個步距

2、身體垂直下蹲，前腿膝蓋不超過腳尖，下降至大腿與地面平行，後腿膝蓋不觸地

二、提踵

鍛煉部位：小腿肌群

動作要領：

1、挺胸收腹，保持腰背挺直

2、兩腳踮起時保持身體的平衡與穩定

三、側弓步蹲

訓練部位：股四頭肌（大腿） 腰腹核心

動作要領：

1、挺胸收腹，向側邊邁出約1.5個步距。

2、 身體垂直下蹲，前腿膝蓋不超過腳尖。

做完上面三組動作，腿部肯定酸得不行，沒關係，下一個動作我們坐下練，是不是很人性化啊。

四、坐姿拍腳尖

訓練部位：小腿肌群

動作要領：保持腳跟著地，同時勾腳尖並拍擊地板，感受脛骨前面部分的肌肉收縮感覺。

以上每個動作15-20次，一共做三組。記得堅持。

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