警示貼：拼了命減掉的十斤就快反彈回來，大姨媽卻毫無音信，是怎樣一種崩潰？！

原創 | 芙蓉營養師

老師，你好。我

20

歲，從今年

月

號開始在機構減肥，最初體重

斤。然後就到

月

號照舊提前一周左右來了例假。減肥期間每天控制量

早上吃的相對多一些；中午一般小碗米飯陪倆菜，量很小，飯後習慣喝

酸奶；晚上吃水果加酸奶。

說實話每天除了餓就是餓。我以前飯量很大。還有就是每周六周天和家人一起吃飯的時候會吃特別多，有點暴飲暴食的意思。然後每周一二減回到上周五體重。這樣持續了很久。我的概念里好像沒有「吃飽」的概念，只有「沒吃飽」和「吃撐」。

其實每次吃完都覺得很「罪惡」甚至有點生氣，可吃的時候就是忍不住。後來八月初我總覺得自己要來例假，可是一直沒有來。八月十號以後我開始很餓很餓，想著快來例假了每天都吃得不少，仍然沒有來。然後我就特別特別喜歡吃甜的，什麼都喜歡吃，饅頭一次都能吃倆。

中秋節前也在早上或者中午吃了很多月餅，真的忍不住。中秋節前去醫館開了黃體酮膠囊吃了三天，然後停了三天也就是

月

號來例假了。例假結束以後我沒有什麼暴飲暴食的情況，早上吃挺多，中午正常吃，不過總是在想吃的熱量，有時候會用一根玉米一杯紅棗山楂紅糖水代替午飯。晚上一直都會喝黑米紅豆粥。

上個月沒有來，就從上周四開始喝中藥連著喝了六天，也還是沒有來例假，明天如果還沒有來打算去中醫院看一下。老師，我該怎麼辦。

哦對了忘了說體重。大概八月七號我的體重到了

斤，減了十斤。後來體重起伏很大。周末會吃稍微多點兒。周一到周五體重會掉一些。兩周前

，目前

～

徘徊。

前段時間，吃柚子很多。吃過飯都可以吃大半個柚子，不敢吃柿子，怕止血

悲傷

我身高

，她們說我的標準體重

105

。我從九月十號以後就沒去過機構，因為沒來例假我很擔心。後來她們發消息問過我幾次啥時候回去。

我都說來例假以後再說我有個方面也很困擾。就是有時候吃飯前可能沒有很餓，可是一吃東西就停不下來，就是吃不飽。一大份砂鍋都沒有飽腹感還是想吃東西。老師，拜託啦！

哦還有，我以前超級喜歡運動，喜歡打籃球打排球，超級有勁兒。可是現在三分球根本就「三不沾」，感覺力氣小了很多，也特別特別怕冷。我媽媽說我以前跟個男孩兒似的，現在咋成這了。而現在因為膝蓋疼，已經「退役」了。沒有跑步打球這些活動。平時只是走一些必要的路，每天步數一萬加，不過基本都是必須要走的

污

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