女生晚餐不吃米飯饅頭，愛吃這五種主食，早上準時上廁所越吃越瘦

導語：想要瘦其實除了運動以外和吃的有著很大的關係，而瘦身不是讓你不吃，而是選擇對的東西吃，這樣才能保持身體的平衡，同時還可以加快身體的代謝，也就是大家都想擁有的加快燃燒健康瘦，想要瘦身晚餐吃的一定要特別要注意，下面小編給大家分享女生晚餐不吃米飯饅頭，愛吃這五種主食，早上準時上廁所越吃越瘦！

一：土豆

土豆是含有澱粉豐富的食物，所有飽腹感是比較強的，同時土豆本身脂肪含量是比較滴的，咱們晚上可以選擇土豆當主食吃，可以直接吃土豆泥，加點鹽，黑胡椒，生抽，味道就是可以接受的，不需要吃米飯饅頭就可以了。

二：山藥

山藥也是澱粉豐富的蔬菜，山藥的做法也是比較豐富的，晚餐可以直接吃山藥粥，或者山藥玉米湯，或者清炒山藥木耳，直接吃這個，既可以飽腹，同時熱量特別低，不容易儲存成脂肪。

三：紫米

紫米不僅對身材好，對皮膚也是非常好的，紫米含有豐富的膳食纖維和花青素，飽腹感也是比較強的，小半碗就可以飽了，大家也可以選擇紫米和白米一起煮飯來吃。

四：芋頭

要說想要減肥，也是可以選擇芋頭的，可以直接水煮了吃，也是非常好的，晚餐吃幾個芋頭來代替主食，也可以幫助及時代謝出去。

五：蓮藕

蓮藕也是飽腹感強的食物，蓮藕可以燒湯，或者直接涼拌著吃就很好，吃蓮藕可以減少主食的攝入，或者不吃主食，不用擔心挨餓，也可以幫你變瘦。

女生晚餐不吃米飯饅頭，愛吃這五種主食，早上準時上廁所越吃越瘦！你們存在胖的煩惱嗎？如果有的話，試試這幾種方式吧，幫你偷偷變瘦。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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