如何不讓眼睛未老先衰？做好這4件事，對你的眼睛有好處

同事小園最近老是跟我吐槽，說眼睛看東西好霧啊，不過好在用熱水敷一敷再閉著休息一下就馬上好了一點。其實不止是她，我也覺得自己眼睛不大舒服，有點酸，老想閉著它，覺得睜著眼費力。這讓我不得提了一顆心，難道視力又降了？到眼鏡店檢測，幸好只是眼睛太累，鏡片度數沒有升高。不經感嘆，我們有多久沒有給眼睛放假了呢？

眼睛是我們感官的一部分，人生的三分之一在睡眠中度過，另外的三分之二需要用眼睛去感受世界。人體從外界的到的信息百分之八十是眼睛攝取的，這足以見眼睛的重要性。所以，接下來讓我們一起來保護眼睛吧。

1.注意用眼頻率

除非我們閉上眼睡覺，否則眼睛是沒有真正意義上的休息的，這樣下來怎麼會不疲勞呢？尤其是長時間注視一個東西（比如電腦、手機、書本），所以我們一定要注意讓眼睛放鬆放鬆。每隔差不多一個小時，起身活動活動，轉換一下視角，或者閉目按摩按摩。

2.多給眼睛補充營養

大人總喜歡給小孩子吃胡蘿蔔，說什麼對眼睛好，這是有道理的。胡蘿蔔、南瓜、菠菜、藍莓、紫甘藍等顏色深的蔬菜水果富含胡蘿蔔素、花青素等營養元素。這些營養元素都是眼睛喜歡的，所以平時多吃一些深顏色的蔬果。

3.早睡覺，少熬夜，並減少電子設備的使用時間

眼睛疲勞時候可以用熱毛巾敷一敷，改善眼睛局部血液循環。同時多活動活動眼珠子。

4.不適合的眼鏡趕緊換掉

我們很多人都是近視患者，有些人還混合散光、老化、弱視等，這樣的情況下幾乎都靠眼鏡來矯正視力。但若是鏡片度數不合適，不僅無益，反而傷害我們的眼鏡。其次，近視患者也要減少隱形眼鏡的使用，在不影響工作、社交、形象的前提下盡量佩戴框架眼鏡。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者阿朵，未經授權，請勿轉載】

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