胖子最先練出來的是哪塊肌肉？腹肌最難，胸肌最容易？

對於胖子來說，想要改變自己的身材也是心目中非常渴望的一件事情，而男性的話最喜歡的身材還是那種渾身都是肌肉的感覺，所以現在在健身房的男性大都會選擇適合自己的增肌計劃，只為了自己能夠看起來更加的強壯，更加的有男人味。

波班原來就是一個身材比較肥胖的男性，但是他為了改變自己的身材也是做出了一些決定，現在他基本上就算是在忙，每天也會抽出來一部分的時間去健身房鍛煉，和許多男性去健身房的目的一樣，他也是為了增加自己的肌肉。

胖子想要增加自己的肌肉，首先得就是需要自己把體內的脂肪含量降低，所以波班也是根據自己的身體狀況來制定了屬於自己的健身計劃，想要鍛鍊出來肌肉還是比較難得，首先就需要你能夠堅持自己的健身計劃。

身上的脂肪含量也是都不一樣的，鍛煉肌肉的時候也是會有許多的比較難鍛煉的部位，對於波班來說，他的腹肌就是比較難鍛鍊出來的地方，因為想要鍛鍊出來肌肉，首先要把自己腹部的脂肪都給減下去，這也是比較困難的。

腹肌對於男人來說也是吸引力比較大的地方了，一個男人如果能夠擁有腹肌的話，還是會有許多人都會投來羨慕的眼光的。鍛煉腹肌就是要專註這方面的練習，多做一些練習腹肌的動作才可以的。

波班說自己鍛煉腹肌雖然比較困難，但是好在自己最後還是成功的堅持了下來，現在自己的腹肌也是比較明顯的了。波班說自己鍛煉胸肌的時候還是比較的容易的，並沒有付出太大的努力就得到了自己想要的胸肌了。

健身的時候對於自身的營養也是要制定的，一個好的健身計劃首先要有的就是飲食，對於自己每餐的飲食控制要合理一下，還要注重蛋白質的攝入，因為蛋白質對於自身增肌還是幫助很大的，合理的攝入蛋白質會對你的增肌幫助很大。

有了好的健身計劃和飲食計劃，就需要你持之以恆的去堅持鍛煉的，現在也是有許多的人健身都是三天打魚兩天晒網的，這樣的健身效果也是不明顯的，其實堅持健身是對我們自身有好處的，能夠增強我們的身體素質，這也是現在健身房越來越火爆的原因了，擁有一個好的身體素質才是最好的事情。

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