睡覺有這四個習慣的女生，當心越變越丑！網友：再也不敢了！

1. 用嘴呼吸

我們的呼吸方式分為三種：鼻呼吸、口鼻呼吸、口呼吸（用嘴呼吸）。

其實正確的呼吸方式應當是鼻呼吸，但鼻腔進入的空氣不足時，我們會自發性用嘴來吸入空氣，維持身體所需。而長期用嘴呼吸，不僅會引起牙齒咬合不正，還會因為口腔中的空氣流動，頻繁導致面部的骨骼肌肉走樣。唇部構造變形。

2. 帶妝睡覺

難免還是有小仙女抱著「偶爾一次不卸也沒關係吧」的僥倖心理偷懶，臉上殘留的化妝品很容易堵塞毛孔，引發毛孔炎症，不僅粉刺、痘痘分分鐘找上門，還會導致毛孔粗大，加速皮膚老化。所以不論多困、多累，都一定要卸妝。保持一個乾淨清爽的狀態去入睡。

3. 枕頭過高

正確的枕頭高度，應該是躺平後枕頭有一個拳頭高，大概8至10厘米，如果枕頭過高，我們的脊椎可能會產生反弓，形成凸起的硬包塊，這也就是俗稱的「富貴包」。另外枕頭過高的話，睡覺時我們處於「低頭」狀態，兩頰和下巴的肌肉、脂肪都會下垂，時間長了可能會形成雙下巴，還會加重頸紋。

4. 熬夜成癮

熬夜會導致內分泌和神經系統失調，使皮膚變得乾燥、彈性差、暗淡無光，極大概率出現暗瘡、粉刺、痘痘等。偶爾熬夜還可以用護膚品進行補救，但長期下去變醜、變老是必然的，就算是神仙顏值也扛不住。睡覺有這四個習慣的女生，當心越變越丑！網友：再也不敢了！大家都了解到壞習慣了嗎？

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