瑜伽練久了，可以防治這4種病！

教你瑜伽

01丨瑜伽防治關節炎

瑜伽不單單只是一項運動，她是能調動全身所有肌肉的有氧運動。瑜伽的拉伸和深呼吸對緩解關節炎很有幫助，讓血液流通到關節，讓關節周圍血液循環更加通暢，同時可以增強關節周圍的肌肉，保護關節。而對於關節炎患者來說，瑜伽是他們最好的選擇，關節炎患者每周瑜伽一次就能夠有效緩解關節炎的疼痛！

所以舒緩瑜伽是一種可以適合於任何人群的瑜伽形式，包括那些身體移動受限（關節炎）、帕金森症和關節有問題的人群。

02丨瑜伽對抗肺炎

科學研究表明，肺炎的病因主要源自肺部殘留的病菌，瑜伽能夠增加人體肺活量，增強肺部的活躍性，有效的增強肺部的免疫力，降低肺炎的發病幾率！

03丨瑜伽預防心臟病

絕大多數心臟類疾病都與血液循環有關，血液質量是罪魁禍首，經常瑜伽的人不但血液質量好，而且血液循環速度也相對較快，可使心肌收縮有力，心臟跳動慢而有力，不但能夠預防心臟里疾病，同時也會讓心臟更強健！

04丨瑜伽能預防老年痴呆

瑜伽會大量排汗，排出體內的垃圾毒素，同時分泌一種叫「內啡肽」的激素，使人心情愉悅，對神經系統的疾病有治療和緩解作用。特別是對老年痴呆、失眠、記憶力減退有很好的療效。

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