女孩子經期，記住「3好2壞」，不痛經體重悄悄減輕，痘痘消失

女生每個月都會有5-7天的特殊時期，也稱為經期，來大姨媽，例假等，當然孕期和絕經的女人除外，一般女生經期身體都會感到不適，如痛經，腰痛，胸脹等，所以現在很多女人都喜歡不來大姨媽。但是也有些女人希望每個月都定時來大姨媽，因為經期也是女人身體最佳的排毒時期，因為排毒越通暢，身體也會更加健康，還會有美容、延緩衰老的作用。但是00後女生經期別看輕，牢記「3好2壞」，不痛經瘦身，痘痘斑點消失。

經期3個好習慣，要堅持：

1、每天散步

雖然說經期都會感到不適，應該要多注意休息，但是切記不要每天都坐著或躺著，應該要每天進行散步30分鐘以上，因為久坐會導致身體排污血受阻，還會加重痛經，導致內分泌失調。散步是一種舒緩的運動，當然也可以練習一下瑜伽，可以促進身體的血液循環，幫助身體排污血，更能達到瘦身的效果，臉上的痘痘也會消失。

2、每天多笑一笑

經期每天保持一個愉悅的心情很重要，切記不要每天愁眉苦臉、煩躁、生氣、鬱悶、壓力大等，因為這樣會導致身體的內分泌失調和紊亂，會加重痛經，形成月經不調。而且經期每天多笑一笑，保持一個愉悅的心情，不僅可以增強身體的免疫力，還可以調節內分泌，促進身體排污血，美容，瘦身等功效，俗話說，笑一笑，十年少，所以這個好習慣一定要堅持。

3、每天喝2杯紅糖薑茶

經期喝紅糖薑茶是很重要，尤其是宮寒痛經的女人，一定要經常喝。因為女人的體質是屬寒，經期最怕冷，而且每天喝2杯紅糖薑茶，可以起到驅寒和改善宮寒的作用，還能緩解痛經，瘦身，去痘等。

經期2個壞習慣，馬上改：

1、熬夜

經期無論是熬夜玩手機，追劇，玩遊戲，唱K等，都會對身體造成一定的傷害，因為長期熬夜會導致內分泌失調和紊亂，還會加重痛經，形成月經不調，影響身體排污血。所以經期養成良好的作息習慣很重要，還能促進身體排污血。

2、吃冰淇淋

現在的00後都喜歡吃冰淇淋，即使寒冷的冬天也喜歡每天吃，雖然很爽，但是經期吃冰淇淋、生冷、性涼、冷飲等食物，容易導致寒氣入體，免疫力降低，不僅容易感冒，還會加重痛經，影響身體排污血。所以經期一定要常吃一些溫性的食物。

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