孕期飲食有講究，不想影響胎兒，這4類食物孕婦要遠離

文|淘媽

小妮懷孕後口味就和以前發生了很大的變化，以前她吃不了辣的，飯菜稍微辣一點她都受不了。可是懷孕後卻很喜歡吃辣的、鹹的，老公都說她口味怎麼變得這麼重。她幾乎每天都要吃辣的，家人怕對孩子不好，就監督著她，可她趁家人不在的時候又會偷偷的吃。很多孕婦應該也都有過這樣的經歷，但是孕婦要注意，懷孕後吃這4類食物，對胎兒的傷害很大，再饞都要忍住了。

1.腌制食物

在我國，不管南方還是北方都有一些腌制的食物，像鹹菜、酸菜、腌肉、臘肉等等。這些食物味道真的很鮮美，而且也很下飯，很多孕婦幾乎是頓頓都離不開。可是這些食物在製作的時候都使用了大量的鹽，其中鈉含量很高。如果孕婦經常吃的話，很容易引起水腫或者是妊娠高血壓。而且這些食物還會產生亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒的健康都不利。所以這樣的食物再好吃，孕婦都要少吃或者是不吃，孕期的飲食盡量以清淡為主，可別貪嘴。

2.油炸食物

現在的市面上有很多油炸食物，它們都很美味，受到了很多人的喜愛。可是這些食物在油炸的時候就會增加食物的脂肪含量，其中的營養成分也會流失，而這很容易引起基因突變或者是染色體異常。所以孕期的飲食，最好還是以蒸、燉、炒的方式，盡量少吃油炸食物。

3.甜品

很多女性對甜品都沒有抵抗力，看到就想吃，像蛋糕、冰激凌、各種飲品等等，其中一些孕婦也保持著這樣的習慣。這些甜食中的含糖量都比較高，如果孕婦常吃的話，很容易發胖。而且糖分攝入太多的話，孕婦很容易患上妊娠糖尿病，這對孕婦和胎兒的健康都有很大的隱患。所以孕婦還是多克制一下自己，盡量少吃這類食物。

圖片均來自網路

4.辛辣食物

那些辛辣食物總能引起人的食慾，讓人看到就垂涎三尺，很多孕婦也都很喜歡這類食物，像火鍋、麻辣燙等等。對於那些經常吃辣的南方孕婦來講，即使孕期吃辣也不會有太多的不適。但是對於那些不常吃辣的孕婦來講，可不能肆意的想吃就吃。如果孕婦經常吃這類辛辣食物的話，很容易引起便秘、上火，體內會產生胎毒，對自己和胎兒都不利。還是那句話，孕期的飲食盡量以清淡為主。孕婦想吃辛辣的食物也可以，但是只能偶爾吃一兩次，可不要經常吃。

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