秋季常吃4種水果，胃腸道的「養顏液」，多吃幾口減少腸胃細菌

小時候腸胃還是比較好的，蔬菜，還有那些五穀雜糧吃的挺多的，由於現在上班上學，現在這腸胃可是傷害太大了，時不時就會有個胃痛胃脹的，所以呢，想要有一個好的腸胃真的應該多吃著點高營養食物。

水果一：獼猴桃

很多人都比較喜歡吃這獼猴桃，汁多肉多，酸酸甜甜的，挺好的，還有這獼猴桃裡面有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、維生素B2和維生素C等，多吃著點到是可以促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更好的清除腸胃內的垃圾毒素。

水果二：草莓

就這種水果還是挺適合秋冬季吃的，且草莓也是一種很不錯的營養水果，就其營養就挺豐富的，有纖維素、蛋白質、鈣質和維生素C等，時常吃著點到是可以助消化，通暢大便，降低膽固醇，對其身體有很大的幫助呢。

水果三：雪梨

當人們有個感冒發燒，喉嚨腫痛的時候就會吃著點，煮個梨水喝啊，還是挺管用的，且這梨裡面含有的膳食纖維、維生素C、纖維素也是相當多的，它們可都是清腸胃的好幫手，還可以潤腸通便呢，所以啊要多吃著點。

水果四：西柚

其實很多人都比較喜歡吃西柚，比較有味道的一種水果，這水果裡面的營養也是相當有益的，有豐富的蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C等，它們可是相當有營養的食物，還是一些抗氧化物，時常吃著點到是可以保持腸胃暢通，幫我們清理腸胃垃圾。

對於這些食物，它們裡面的營養還是挺豐富的，也是咱們所需要的，平日里不管是愛吃，還是不愛吃，我想大家都應該時常吃著點。

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