我們的胃最怕「5件事」，努力做到四個一，胃健康才能長壽！

我們日常吃的五穀雜糧，最初會進入胃部進行消化，然後再進入腸道給人體提供營養、能量。

胃作為第一關卡，當然最好是健健康康的，才能保證消化、吸收的正常進行。

於是，一些有胃病的人，要時常提高警惕心，把養胃作為首要任務。

要知道，我們的胃最怕五件事了，全部都避開，胃才能慢慢變好。

第1件，吃過於燙的食物

我們不反對人們吃熱食，但我們不建議人們吃燙食。

一些剛出鍋的食物，本身溫度就比較高，可是人們貪快、求熱，不管口腔是否能接受，就一股腦的進食了。

儘管口腔能忍受的了，但是我們的食道粘膜、消化道粘膜卻承受不住。

很快，在溫度過高的食物的侵蝕下，粘膜會反反覆復的受到傷害。

最後，胃粘膜出現了炎症、潰瘍、癌變，我們再也改變不了了。

第2件，外賣，天天吃

人們可以反思一下，平時吃的食物中，有多少是自己親手做的？

對於大部分人來說，天天吃外賣已經習以為常了，不管衛不衛生、干不幹凈，為了生存別無選擇。

於是大量的麻辣燙、冒菜、烤肉飯、便當、酸菜魚、漢堡進入我們胃裡。

在這些重油重鹽的食物的「養護」下，胃早晚會出現大的損傷的。

久而久之，我們的胃，在一點一滴的傷害下，會走向崩潰。

第3件，剩飯剩菜，不捨得丟

或許在以前，吃不完的飯菜放不了太久就會變質了，被扔掉了。

但是現在，有了冰箱、保鮮膜，剩飯剩菜往往能放很多天，也不會壞。

在一些節儉的人看來，這或許是一件好事，但是也可能是一件壞事。

因為放置了很多天的剩飯菜，即使沒有腐壞，也會滋生很多細菌，變的難以消化了。

最怕的就是其中逐漸滋生了很多亞硝酸鹽，攝入到胃裡，會對其產生致癌的後果。

第4件，小病，拖著不治

有時候，人們在胃出現不適之感時，會想到去做胃鏡。

但是往往會因為懼怕胃鏡帶來的痛苦，而放棄，只靠吃藥來緩解癥狀。

就這樣拖著拖著，原本小小的胃病會逐漸發展成為胃潰瘍、胃癌，再無回天之力。

所以，從一開始我們選擇隱忍，就是第一個錯誤，之後我們必將越來越錯。

第5件，減肥，以節食為主

減肥，其實是一件好事，因為肥胖之人易生百病。

只是減肥的路走錯了，就會導致身體反受其傷害了，我們所指的就是通過節食來減肥。

在我們正常進食的時候，胃部能夠保持正常的運轉，分泌出胃酸。

但當我們開始節食之後，胃酸沒有充分的食物來消化，就會轉而傷害胃粘膜，致使其出現嚴重的損傷。

並且因為節食會導致身體營養不良，也會對胃部形成一定的傷害。

努力做到四個一，胃才能夠健康：

一個正確的飲食

1、吃溫的食物

我們一定要保證吃的食物，能夠讓胃腸道感覺到舒服。

這樣才能有利於食物的消化和營養的吸收。

過於涼、熱的食物，都是胃比較抗拒的，只有溫的食物，才是胃感覺最適宜的。

2、吃軟的食物

吃硬的食物，我們的胃進行消化，會比較有負擔。

但是吃軟的食物，胃就會感覺到輕鬆、無壓力了，日常消化也會更順利。

平時多喝粥、吃饅頭一類的軟食，對於胃脹、胃痛都能有所改善。

一杯養胃的茶飲

日常飲用一杯養胃水，能使其發揮健脾和胃、修復胃粘膜的功效。

只需準備沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等六種食材，即可做成沙棘辣籽葉茶。

對於不喜歡喝茶的人，喝一杯即可，當然能多喝就多喝，兩、三杯都可以。

其中含有的六種食材，都是益於養胃的：

辣木葉有極強力抗炎與活化細胞的功效，宛如人體內的清道夫。

肉桂不僅是一種香料，也是一種治病的草藥，它有強大殺菌養胃的作用。

沙棘被稱為「聖果」、「維C之王」，是一種含有多種維生素、微量元素、氨基酸和其它生物活性物質的藥用食物。

丁香中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，減輕腹部氣脹，添加胃液排泄，添加消化功能。

一個愉快的心情

生氣本身就是一件不好的事，容易引起交感神經興奮，對心臟和血管產生最直接的傷害。

天天生氣，等於天天都在做一件錯事。

於是在日復一日的生氣狀態下，食慾會出現很大的變化，胃腸道也會發生病變。

最嚴重的時候，可能會氣出胃潰瘍。

此時我們才知道一個良好的情緒，一個溫暖的笑容，對於胃來說是多麼 的重要。

一個合理的睡眠

中醫養生理論上，把「睡好子午覺」作為一個最靠譜的養生方法。

不管是子時睡覺，還是午時睡覺，都要以最好的狀態來進行。

子時睡覺，以11點最為適宜，越早睡覺，越容易進入夢鄉之中。

午時睡覺，能夠充分的補充精力，但切記不能太久，以30分鐘最為恰當。

把子午覺睡好，養護腸胃的效果將是成百上千倍的，睡的越好，腸胃功能越強大。

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