長期失眠，睡不著？它是天然「催眠劑」！睡覺不打鼾，一覺自然醒

導語：提及失眠，很多人一定是深有體會的。誰都經歷過失眠的痛苦。深夜焦灼難安，在床面上翻來覆去就是沒有辦法進入睡眠。都說老年人比較容易失眠，現在很多年輕人也是加入了失眠的行列中。失眠困擾了很多的人，不管男女老少。失眠不僅是會對我們的身體造成嚴重的損害，摧毀我們的精神面貌。像一些長期處於失眠中的患者，很容易患上抑鬱症，對於我們的身體和精神都是致命性的破壞。

提及失眠，這是一種精神的疾病。失眠是我們的大腦意識不受控制，哪怕是自己明明已經是身體很疲憊了，雙眼已經閉上，大腦中還是會在不斷的思考。回想很多的亂七八糟的畫面。而對於很多年輕人來說，若是就經常的晚睡，就會焦灼難眠，大腦是太過於興奮了，自然是難以安眠的。身體遭受的壓力太大，情緒比較的壓抑或者是暴躁，煩悶也是造成失眠的一個最大的禍首。提及了失眠有那麼多的危害，那麼對於改善失眠的狀態，究竟是有什麼樣的好方法呢？

想要有個好的精神狀態，我們就要平時養成好的睡眠習慣，每天盡量不要熬夜。很多人失眠的時候是依靠安眠藥才能夠入睡，是葯就要毒性，對於身體的各種機能有一定的摧毀性。而像經常會失眠的人群，夜裡還容易打鼾，這是一種睡眠質量不佳的表現。而改善失眠的狀態，中醫告訴我，調節心情和食療才是失眠最好的良藥。老中醫告訴了我一個治療失眠「偏方」：每天吃點酸棗仁，可以改善睡覺打鼾嗎，提高睡眠質量。

提及酸棗仁，這是一種純天然的食材。酸棗仁，又名也叫酸棗核，它在北方會更加的常見一些。它是酸棗的種子，晒乾了以後可以用來入葯。在李時珍早年的《本草綱目》中就有記載提及：「酸棗是可滋陰補陽之物，被用於催眠」。酸棗仁被後期加工成了一種天然的飲品，是一種天然的安眠藥。對於經常失眠的人來說，酸棗仁具有兩大功效。

一、鎮定心神

酸棗仁具有安心凝神的療效，對於一些心情比較的煩悶同時焦躁的人群，睡前飲入一杯酸棗粉泡水，可解焦躁。心情焦灼，是有心悸失眠之症，主要是有邪氣淤積在體內，導致心火比較的旺盛，口中通常是熱氣比較的中，睡前有發熱，因此容易失眠。屬於陰陽失調之症，而酸棗仁可以降心火，安心神。睡眠質量提升了，打鼾的次數就減少了。

二、催眠助睡

在安眠藥中就會提取酸棗仁的成分，酸棗撩了具有催眠，助睡眠的效果。像一些夜晚大腦比較的興奮，一直會胡思亂想的人，建議可以在睡覺之前飲入一杯酸棗仁粉泡水。可以緩解你的心情，同時，酸棗仁裡面含有的酸棗仁皂苷是一種催眠劑，有讓人打瞌睡的效果，對於經常失眠的人有良效。長期失眠，睡不著？它是天然「催眠劑」！睡覺不打鼾，一覺自然醒。

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