牛奶和酸奶哪一種對人身體更有益？這些小知識你知道嗎？

隨著社會不斷的發展，人們的生活水平也逐漸提高了起來，而現如今牛奶和酸奶幾乎是每個家庭中必備的飲品了當然有些人喜歡喝牛奶，但是有些人受不了牛單一的口味別人喜歡喝酸奶了，畢竟酸酸甜甜的。那麼牛奶和酸奶哪一種對人的身體更有意義呢？這些小知識你知道嗎？

隨著我們生活品質的提高，相信很多人都在追求更加健康的飲食，而同類型的食物，都會選擇營養價值豐富的那一種。而在我們的印象中一般都是，價格高的就是營養豐富的，那麼事實真的是這樣嗎？

相信對於牛奶大家都不陌生，而它的營養價值也很高，具有豐富的鈣，以及蛋白質，可以用來給孩子補鈣。而鈣質也是能夠促進骨骼和大腦的發育，所以早晨起來對於正在長身體的孩子來說，喝杯牛奶是很有必要的。那麼酸奶的營養成分又是怎麼樣的呢？

我們都知道酸奶是由牛奶發酵而來，當然他的口味也比牛奶要好得多。不僅如此，一般來說酸奶的價格還高於牛奶，所以基於以上2點就有很多人認為酸奶的營養價值比牛奶的高。而其實並不是這樣，牛奶和酸奶都是同一種物質，它們本身營養價值不分上下。但是由於酸奶中加了大量的糖，這就和我們平時提倡的健康飲食，有些違背了。

所以有些時候並不能從性質上來分辨牛奶的營養好壞，我們應該從它的營養含量以及我們身體所能吸收的營養成分來辨別。其實牛奶最好是在早上飲用，給身體提供一天的營養，而酸奶在晚上8:00之前飲用能更好的幫助身，消化食物，促進對養分的吸收。

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