為什麼便秘的女性較多？原來是3個習慣！醫生：需要調，預防痣瘡

雖然說十人九痔，這是男性最多的體現，那對於女性呢，也是有著這樣的問題，女性主要的不是痔瘡而是便秘，今天小編就給大家講講女性便秘所引起的，原因以及危害。

春天到了，困擾女性的不光光是皮膚變差的問題，同時還困擾著，大多數女性的是便秘的現狀，當然這對一些人來說是一個非常尷尬的問題，但是就健康的角度而言，也是一個急切的需要關注的方面，便秘雖然說是短暫的狀況，但是對女性的影響還是蠻大的，一旦便秘意味著人體的水分不足，皮膚營養也會缺失，長斑長痘也就是更常見的現象了，所以還是需要重視的。為什麼便秘的女性較多？原來是3個習慣！醫生：需要調，預防痣瘡。

女性為什麼更容易引起便秘呢？主要有下面三個方面。

1、喝水少，運動少

女性天生就是，你叫男的，平常運動一下，都會感覺丟了半條命，更何況說是，專門的去運動，所以導致了女性健康值也是，比男性的低很多。長期的不運動也是導致便秘的主要原因之一，尤其是坐著的時候，對水的需求量也會減少，這很不利於人體水分的吸收，導致食物殘渣在腸道內開始凝結，缺失水分之後，就出現便秘的狀況。

2、食量少

可是為了身材，大多數的時候吃的都是比較少的，而且對食物要求的精細程度也是比較高，只有多吃粗糧才能夠促進腸道的消化，長時間的吃精細的食物，不利於腸道的蠕動，膳食纖維高的食物，女性通常都是不愛吃的，這對腸道中糞便的凝結，油脂的排出，都是產生了一定的阻礙，所以在平常生活中就應該多吃膳食纖維高的食物，比如說花椰菜，這種食物對人體腸道有只是有著分解的作用，同時又能夠起到抗癌的效果。

3、沒養成良好的排便習慣

女性的難，大家都是有目共睹的，能坐著絕不站著，尤其是大多數的女性對排便，這個習慣，都沒有養成，也導致了很多人，在排便的時候，肌群緊張，十分不利於排便，再加上長期的不喝水，大便本身就是一個乾結的狀態，自然也會加大了排便的難度，同時還會帶著隱約的疼痛，長時間的便秘也是誘發，痔瘡的主要原因，醫生建議一定要保持良好的排便習慣，最好是在每天早晨，這個時間段是最佳的排便時間。

為什麼便秘的女性較多？主要的還是因為這3個習慣！對於這三個壞習慣，醫生建議的是，慢慢的調，最好是通過食物去調，這樣的話能有效環境，腸道的壓力。促動腸道蠕動的同時，也促進了它的吸收。一定要保持一個良好的排便習慣哦，同時，飲食運動這些都是不能缺少的。歡迎點擊加關注，每天教你不一樣的健康小知識。

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