血脂升高危害大怎麼辦？醫生給出5個建議，讓你血脂噌噌降

血脂在正常範圍內時，血液中的低密度脂蛋白運輸膽固醇到身體的各個組織器官，為身體的各項活動提供能量，高密度脂蛋白將剩餘的脂質運回肝臟，在肝臟分解代謝後排出體外，只有當血脂出現異常的問題，才需要進行調節，血脂異常包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇降低、甘油三酯升高等情況，和這些情況綜合出現的混合型高脂血症。

不管何種類型的血脂出現異常問題，不管是否嚴重，都是身體給我們的警告信息，說明我們的身體對於血液中的脂質代謝出現了問題，而這種代謝問題除了家族遺傳、年齡等原因我們無法控制以外，還有很多外因是我們可以控制的，改掉不良習慣，保持良好健康的生活習慣，通過生活干預改善血脂代謝，調節血脂的基礎。

血脂異常的生活調節，應該注意調整飲食結構，盡量少食油膩，多吃蔬菜、多吃雜糧類等富含膳食纖維的食物，肉類可以選擇禽肉、魚肉等白肉，限制甜食、甜飲料等富含糖分飲食的攝入，限制飲酒，戒飲烈性酒，同時也要注意戒煙，有肥胖問題的要控制好體重，有熬夜習慣的盡量保持良好的作息，久坐不運動的朋友，應該適度加強和堅持運動，做到這些方面，通常輕度的血脂異常，特別是單純甘油三酯高的朋友，往往有很好的調節效果。

那麼血脂異常是否要服藥控制呢？這個不能一概而論，也並非是血脂的某個指標達到了某個數值，就是判斷是否應該服藥的唯一指標，關於服藥調節血脂的問題，給大家以下幾個建議：

1. 總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，而其他指標不高，如果總膽固醇超過7.2，或（和）低密度脂蛋白膽固醇超過4.9，在生活控制無法有效調節的情況下，可以考慮服用他汀類藥物來降低低密度脂蛋白膽固醇，這個值降下來，總膽固醇也會跟著下降。

2. 如果上述2個值超標，但未達到上述數值，但綜合身體的其他心血管疾病風險，如高血壓、糖尿病、是否有心血管疾病、年齡、是否吸煙等多個因素綜合評估，屬於心血管疾病高危或極高危的情況下，一般也需要服用他汀類藥物來控制血脂，控制血脂達標，減少心血管疾病風險。

3. 單純甘油三酯高的問題，超過1.7，未超過2.3，屬於邊緣升高，一般不需要服藥，通過改善不良的生活習慣，加強運動，通常都會有不錯的改善。對於超過2.3，未超過5.6的情況，也建議先生活調理，如果通過生活調理降不下來，或者直接超過5.6的情況，則建議生活調理的同時，加服貝特類藥物，或高純度的魚油來控制。

4. 高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況也很常見，有時候通過加強體育鍛煉，會有一定的改善，另外他汀類藥物對於這種情況，也有一定的調節作用，但也有一部分是家族遺傳性的，通過各種干預手段很難調節。

5. 臨床上還有一種血脂異常情況，困擾很多朋友，就是脂蛋白a異常偏高，這個數值通常與生活習慣、藥物控制都關係不大，屬於家族遺傳或個人身體體質的問題，有的朋友甚至會超出標準上百倍，上千倍，碰到這樣的情況，不要驚慌，通常情況下脂蛋白a偏高雖然也不利於心血管健康，但其影響並沒有其他血脂指標的影響那麼顯著，也無法通過服藥降下來，注意好生活控制，調理好其他血脂指標就可以。#清風計劃#

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