亞健康是個假命題？幾個特徵告訴你身體是否處於亞健康

1.什麼是亞健康？

亞健康是指自己的身體狀況在健康狀態和疾病狀態之間的一個位置。處於亞健康狀態者沒有到達身體正常的健康的標準，通常會表現為在一定的時間內時，活力會降低，身體功能、適應能力都會減退的情況，這種情況卻不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

2.你的身體是否處於亞健康？

經常打哈欠、失眠、喜歡把腿放在高處、星期天晚上有上班恐懼症、不願與上級或熟人見面、早上能睡多晚就睡多晚、經常坐著發獃、 爬樓梯時經常絆倒腳、只有很渴時才會想到喝水、記憶力下降，在嘴邊的名字想不起來、體重突然下降或上升，覺得無所謂，經常便秘或者腹瀉等，總之肚子不舒服。中的越多說明亞健康程度越嚴重。趕快一起來看一下下面一條身體出現亞健康怎麼調理吧!

3.身體出現亞健康怎麼調理？

亞健康怎麼調理？顧名思義就是從亞狀態調整到中和狀態。出現亞健康後，壓力累積到一定的程度，就必須需要的合理釋放。釋放的方式有很多種，面對每天那麼多的壓力，體育鍛煉是減壓的最好方法，學會釋放壓力。而且一定要克服不良的生活習慣，有些人喜歡每天晚上熬夜追劇，有些人就是熬夜扣手機還有些人胡吃海喝不運動。亞健康如果不能得到及時解決，會出現胃口不好、睡眠質量差、情緒低沉等癥狀，通過溝通傾訴和周圍人的關心才會緩解。心理亞健康也同樣不能忽視，平時可以補充些營養，例如鈣元素有穩定情緒的作用，偶爾脾氣暴躁的話可以喝些牛奶等乳製品，或是吃些魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來補充身體物質進行緩和。當心理壓力巨大時，人體內VC的消耗明顯增加，可以多吃鮮橙、獼猴桃、蘋果等富含VC的食物。

其實亞健康每個人都會多多少少的出現過，各種不良習慣和巨大的生活壓力都容易導致這種情況。所以我們要排解自己內心的壓力，不要有問題憋在心裡，容易憋出毛病，改正自己的不良作息和不良生活習慣，希望可以健康有活力的生活每一天，加油!

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