這五個指標，如果你的身體全佔了，恭喜你，肝比一般人好，保持住

肝臟健康一直是人們所關注的問題之一，但是一直以來並沒有找到解決的問題，反而患病人群越來越趨於年輕化。

中醫中是這樣描述肝的：「肝乃五臟之官」。肝臟是人身體內的以代謝功能為主的一個器官，並且在身體裡面還起著去氧化，儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。

如果你的身體這幾個方面全佔了說明肝臟很健康

一、睡眠

其實說到養肝的話，我覺得最好的辦法就是睡覺，因為現代人大多喜歡熬夜，這對肝臟的傷害是很嚴重的。

有很多肝病都是熬夜熬出來的，靜卧血歸肝，其實就是在說人在深度睡眠的時候，流到肝臟的血液才能夠改造，來修復許多的細胞。

長期熬夜的話，肝臟不能及時的進行自我修復，久而久之，肝臟的損傷就會愈加嚴重。

二、傷口癒合快

在我們的生活中，經常會有一些小的磕磕碰碰，不知道你們注意過沒有，小孩子的傷口一般癒合的特別快，一道小的傷口。

成人一般需要一到三天才能癒合，而且還可能出現感染。

其實傷口的癒合速度和肝臟有直接關係，傷口癒合慢說明你的肝臟已經受損，因為傷口的癒合是需要凝血因子的，而肝臟就是凝血因子的加工廠。

如果一旦肝臟受損的話，受影響最大的就是它了。

所以說，如果我們身上一些小的傷口能在兩天之內可以恢復的話，說明你的肝臟還是很健康的。

三、手指甲

不知道你們有沒有注意過自己的手指甲，有時候會出現白色的小點或者凹凸不平的紋路，又或者很容易斷裂，這是因為體內肝臟出現損壞，供血功能出現問題，血液不流通導致的，所以這個時候我們就要注意了。所以說從手指甲也可以看出我們肝臟的健康程度。

四、尿液

如果我們早上起床上廁所時，發現尿液的顏色特別黃，而且有異味時，這就是在告訴你，你的肝臟可能有問題。這是因為你的肝臟影響了膽紅素的正常排泄，從而造成尿液顏色的變化。

五、手掌顏色

我們攤開自己的手掌，看看我們手上的顏色是均勻的，淡紅還是有些暗紅。

正常人的手掌紋路應該是特別清晰，顏色呈現出淡紅色的，說明你的肝臟很健康，如果有些暗紅或者是白色的小點，那麼需要注意了，這說明你的肝臟，不是很好。

無論是男女，體內都會有一些雌性激素，雌性激素早逝，肝臟是消滅它的關鍵所在，如果肝臟受損的話，不能及時消滅，雌性激素，大量積累容易引起小動脈擴張。

養肝是不可能一蹴而就的，關鍵還是在於堅持

我們平常就可以多做一些養護肝臟的行為，比如下邊幾點：

減輕肝臟的負擔

肝臟不僅是人體中最大的消化器官，還是人體中重要的解讀器官，要減輕肝臟負擔首先就要注意飲食要清淡，容易消化。

少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物；

其次就是保持腸胃的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢。

增加肝臟的營養

第一種是葡萄糖，除非是糖尿病病人，肝炎一般食用葡萄糖水靜滴。但是糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，因此肝炎病人服糖也要適量。

第二種是氨基酸，像支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等，它對肝臟是有營養作用的。

第三種肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必須的。

補硒養肝護肝

硒被稱為重要的「養肝因子」，補硒能讓肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，具有免疫調節的保健功能。

飯後喝一杯茶能加速新陳代謝，促進腸道排毒。

雲台冰菊中含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。

其中，硒——被稱為「抗肝壞死保護因子」，各個器官中肝臟中含量最多，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。

國內外多項研究均表明，乙肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。

每日泡服雲台冰菊，有利於硒元素充分吸收，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

改善肝臟供血

俗話說「肝藏血」。意思就是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。

研究顯示，直立體位時肝臟血流量減少40%，運動時肝臟血流量減少80%-85%。

因此平卧體位時肝臟供血比較豐富。慢性肝炎也常會導致肝臟血流降低，粘度增加。

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