猝死，是指急性癥狀發生後，即刻或者情況24小時內發生的意外死亡。

以前，在人們的認知中，發生猝死的，大多都是上了年紀的中老年人，而隨著時代的發展，中青年猝死的例子，也屢見不鮮。

猝死，似乎離我們並不遙遠——

早上，一位女子，在樓道里抽搐大哭，大喊著："都是我的錯，你快醒醒啊!"他不相信自己剛剛35歲的丈夫就這樣離開了她，儘管丈夫的身體已經涼透，她還是執意叫了救護車，可顯然這也無濟於事。

那麼事發前究竟發生了什麼？

原來這位死者叫王剛（化名），35歲，是一名計程車司機，平時煙酒不沾，人也老實，平時不是跑車就是在家，一家人還算幸福。

前幾天，王剛的一個朋友過生日，大家想趁著這次機會一起聚一聚，於是王剛想著下午就不出車了，回家跟老婆說一聲就到約定的飯店吃飯。

可沒想到回到家發現老婆正在為孩子的作業生氣，正在氣頭上，就隨口說了一句："你要是去吃飯，晚上就別回來了"。

王剛也不想掃了大家的興緻，於是硬著頭皮就去了，很久沒見的朋友最少不了的就是酒，一杯接著一杯，王剛已經有了醉意，再加上後來去唱歌又喝了不少，直到深夜才回家。

王剛走到家門口，想起了媳婦說的話，"你要是去吃飯，晚上就別回來了"。喝醉的王剛就打算在門口對付一晚上，等早上媳婦氣消了在進屋。

之所以會發生猝死，通過醫生的堅定，王剛是因為喝醉的情況下仰著頭睡，嘔吐物堵塞了氣管，發生了窒息導致的額死亡。

醫生惋惜道："這事一年發生幾萬例"，所以提醒大家喝酒一定要適量！

喝酒後，要注意，三件事情不要做：

1、劇烈運動

當飲酒以後，因為需要解毒，血液就會流向肝臟腎臟多一些，此時如果做劇烈運動，肌肉就需要更多的血液，所以，心臟所承受的壓力很大，血壓值也會很高。

一旦心臟綳不住，很有可能就會出現猝死現象。除此之外，還有可能出現心腦血管突發的疾病。

2、酒後服藥

大家都知道如果一周內吃了頭孢等感冒藥，是不能飲酒的，但其實酒後也是一樣，喝酒後千萬不能吃藥。

因為喝酒後加速血液循環，血管膨脹，是葯三分毒，所以也就加速要的副作用，再加上喝酒後人的各種器官都處於麻木狀態。

所以千萬記住：葯前葯後都不能喝酒。

3、酒後洗澡

應酬完了飯局一身酒氣，很多人的習慣都是回家沖個澡再睡覺，其實這是不利於健康的，還會加重喝酒引起的不適感。

因為洗澡的時候會導致血液循環速度加快，血液當中的酒精濃度可導致血壓下降，非常容易出現頭暈癥狀，甚至發生心腦血管疾病。

所以建議喝完酒的人不要立刻洗澡，可以醒醒酒以後再說。

喝酒者，常常肝病高發，四件事情常做助你保肝：

第一件：常喝護肝茶

喝水可以稀釋體液，當然也可以促進毒素排出體外，由此可以減輕肝臟的負擔。

如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。

苦菊苣根茶：苦菊苣根，是一種葯食同源的小植物，據《中國藥典》中記載苦菊苣根，具有清肝利膽，健胃消食之功效，藥用價值很高，可其加速磷脂合成的膽鹼存在，加速肝臟細胞的自我修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分可修復酒精造成的肝臟損傷。

刺玫花茶：刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

日常飲用對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃，減輕酒精對於肝臟的刺激。

第二件：喝酒要小口

一口悶，爽、痛快，很多人都喜歡這種方式。

但是喝酒的速度太快對身體的傷害格外的大，因為子啊短時間內過多的酒精進入身體，肝臟為了解毒，就會加速工作。

一旦超過了肝臟的解毒能力，就會損害肝臟的健康。所以，喝酒千萬別過猛過快，要小口慢慢喝，才是最好！

第三件：注意補充維生素

來源：蔬果、堅果等。

維生素B族可以對多餘的能量和酒精幫助代謝，飲酒前飲酒後吃一粒維生素B族對肝臟進行積極的保護作用。

維生素C是一種強氧化劑，所以它的抗氧化性具有清除自由基的作用，從而有防止肝臟受損，保護肝臟的效果。

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

第四件：保證良好的睡眠

睡眠的好壞不僅決定了一個人的精神狀態，對肝臟的健康影響也是非常大的。

當休息時，人卧血歸於肝，可以幫助肝臟的自我修復，建議每天晚上十一點前就進入深度睡眠的狀態，不僅僅養肝，對於整個身體的滋養都有很大幫助。

還可以在中午的時候午睡十到二十分鐘，也可以起到保肝的效果。

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