這3種常見的減肥情況，其實是導致你離「瘦子」越來越遠的誤區

許多朋友出於對想要擁有一個良好身材的追求，都開始投身於減肥當中，且肥胖人群也在增加，減肥瘦身也還是很有必要的。而「減肥」這一詞也成為了一個熱點，受人們的關注度一直都很大。

所以大家會發現，在網上檢索相關的減肥方法、減肥攻略等內容，出來的結果多到根本看不完。很多人便亂了陣腳，不知道該相信哪些，該採取哪些作為自己的減肥方法。實際上，很多時候不一定網路上說的就是真實的，關鍵還是要找到最適合自己身體的方法，這樣才能減肥的同時也不傷害到身體健康。今天就盤點幾個很常見的「減肥誤區」，如果這樣做反而會使減肥變得更辛苦。

1.少吃，節食就能減肥

可能許多朋友都會想，只要我吃得少，身體就沒有能量來源，就會開始消耗體內的脂肪，那麼長期下來就能變瘦了，因此許多人也採用了節食的方法來減肥。在短期之內可能會看到效果，自己明顯的瘦了，但其實這樣是很不健康的。節食會使我們身體無法攝入正常需要的各種營養物質，長期的話會拖垮整個身體。且短期節食瘦下來的身材是很容易反彈的，飲食一恢復很容易就重新胖回去了。

2.有人遺傳就是胖子，這樣的人無法減肥

這也是一個非常錯誤的觀點，雖然很多時候遺傳因素的確能夠決定我們身體的許多特徵，但它絕不是肥胖的原因。肥胖是跟身體整個新陳代謝、吸收消化水平相關的，攝入太多熱量和脂肪，又沒有增加消耗它們的途徑，這才是導致發胖的原因。

3.只要不吃脂肪多的東西，就不會長胖

對於減肥的人群來說，的確要減少脂肪含量高的食物的攝入量，但並不是數只要不攝入脂肪我們就能瘦下來了。我們身體對於消化吸收和利用的第一順位是碳水化合物，如果攝入的碳水化合物滿足了生理需要還有餘，那麼剩下的一部分就會被轉變成脂肪或者蛋白質儲存起來，一樣會導致發胖。所以最關鍵的是要減少整體攝入量。

當然，在網路世界中，各種各樣的減肥誤區其實還有很多，關鍵是得靠大家的慧眼去發現並識破它們。

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