胃潰瘍患者喝牛奶，會加重胃痛嗎？天天喝牛奶，很多人喝錯了

牛奶，富含優質蛋白質和鈣元素，是一種非常健康的飲品。但是隨著健康意識的提高，大家都明白了一道理：一種食物再健康，也不是適合所有人，有些人吃了反而對身體有害。

於是乎，如今在吃一種食物之前，人們都學會了先去了解它的飲食禁忌，而牛奶自然也不例外。

可是在自媒體時代，大家在網路上看到的都是真的嗎？網上也曾經瘋傳過有3種人不能喝牛奶，這種說法真的靠譜嗎？下面給大家一一分析一下：

1、乳糖不耐受的人不能喝牛奶？

從調查數據來看，中國人有超過九成的人乳糖不耐受，而這些人一旦喝了含乳糖的牛奶會引起腸鳴、腹瀉等不良癥狀。但是如果這樣就說乳糖不耐受的人不能喝牛奶，那就太誇張了點。

一方面來說，先天就乳糖不耐受的人非常少。之所以我國有如此多的乳糖不耐受者，是因為斷奶後大多都沒有了喝牛奶的習慣，而人體沒有必要維持分解乳糖的能力，腸道中的分解乳糖的乳糖酶就慢慢失活了。

換句話說，我們的乳糖酶是因為發揮不了作用暫時「沉睡」了，如果你慢慢喝牛奶去「喚醒」它，也是可能重新讓其恢復活性的，然後我們就可以重新變成乳糖耐受者。

另一方面，如今超市裡到處可以看見為乳糖不耐受人群專門定製的牛奶，比如說舒化奶、酸奶，都是非常不錯的選擇。

2、缺鐵性貧血的人不能喝牛奶？

這種說法並非空穴來風，牛奶確實容易與亞鐵離子結合變成難以吸收的物質。但是爆炸營養課堂的營養師說過多次，拋開劑量去談功效，完全是在耍流氓呀。

大家每天能喝多少牛奶？一般再多也不會超過1L，而這點牛奶導致的鐵損失基本可以忽略不計了。也就是說，缺鐵性貧血的人是可以放心喝牛奶的。

3、有胃潰瘍的人不能喝牛奶？

胃潰瘍的人能不能喝牛奶，一直都存在爭議。不少人覺得胃潰瘍容易出現肚子痛，而牛奶可以中和胃酸，所以適當喝點就能緩解疼痛。

另一部分人則持不同的意見，他們認為人在消化牛奶里的鈣和蛋白質時，又會增加胃酸的分泌，所以腹痛也可能加重。

實際上，只要你每次小口喝一點牛奶，並且每次少喝點，就不會產生副作用。因此，胃潰瘍患者是可以喝牛奶的，控制好攝入量就可以了。

各位朋友，你有每天喝牛奶的習慣嗎？你知道哪些人不適合喝牛奶？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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