舌尖上的美味，春季最適合吃的4道美容美顏菜，一天吃3頓也不膩

女人都是愛美的，為了美麗，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚。其實，只要在飲食上多加註意，照樣能讓你的肌膚光彩照人，吃出白嫩肌膚。小編今天就給大家4道美味家常菜。

一、菠蘿孜然雞翅

「菠蘿不光可當水果吃，做成菜肴也同樣出色。菠蘿與雞翅的組合，今天卻是一種全新的製作方法，雞翅腌制入味，菠蘿切片墊底，入烤箱烤得金黃飄香，一個雞翅卻有著兩種截然不同的口感交織在一起，一種是表皮烤得焦香帶有孜然的味道，還有一種就更妙了，帶著菠蘿的果香味。雞翅中間的肉質水份充足，吃起來鮮嫩無比，不得不說的是，有了菠蘿的存在，不但沒有一絲油膩的感覺，還多了一種迷人的甜香味，與親朋好友相聚一起時，把它帶上吧，一定會成為當中最靚麗的一道美味佳肴哦」

【食材】雞翅中10個，菠蘿1個，油1茶匙，孜然烤肉醬110克，孜然粒2克，洋蔥半個，紅椒25克，黑胡椒1克，鹽1克，白芝麻5克，蔥10克，姜10克

【做法】

1、雞翅處理乾淨，盛入盆中，加入蔥姜，孜然味烤肉醬拌勻（適當地按摩可使雞翅更入味）。

2、不粘烤盤底刷上一層食用油，菠蘿切片鋪平，並灑上少許鹽與黑胡椒碎；（註：如果沒有不粘烤盤，需墊油紙或錫紙防粘哦）將洋蔥，紅椒鋪在菠蘿表面；腌制好的雞翅擺在菠蘿上，用錫紙封好。

3、入預熱好的烤箱，200度15分鐘左右；之前腌制雞翅剩下的烤肉醬加入一小勺食用油拌勻，均勻地塗抹在雞翅上，再入烤箱烤制10-15分鐘。

4、最後取出灑上孜然粒與白芝麻，再入烤箱5分鐘左右，激發出孜然與芝麻的香氣即可。

二、豌豆尖圓子湯

豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到美容養顏潤澤皮膚的作用。民間更有俗語，「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，這麼好的豌豆，不吃豈不浪費。

豌豆尖不止好看，味道也很贊哦。今天這道湯就是用達州肉圓子和時令蔬菜做的，味道鮮美，喜歡這道美食的朋友不妨試試。

【食材】達州肉圓子400克，豌豆尖80克，老薑1塊，鹽2小勺，牛肉粉1小勺

【做法】

1、豌豆尖掐去比較老的部分，洗凈備用；達州肉圓子解凍後，切片；老薑洗凈後，拍扁備用。

2、煮鍋里倒入適量清水，老薑煮開。

3、放入達州肉丸子略煮，調入適量鹽攪拌均勻，放入豌豆尖；調入適量牛肉粉；攪拌均勻，關火，起鍋。

三、咖喱菠蘿肉

菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。

【食材】菠蘿1個，咖喱粉適量，豬肉半斤，青椒、紅椒、生粉各適量

【做法】

1、豬肉切塊，裡面放入鹽、醬油、料酒，抓勻，腌制20分鐘左右。

2、菠蘿切開，然後刮皮；切成大塊用溫水泡著備用（加一勺鹽）。

3、青椒和紅椒切成不規則形狀，大小跟剛剛菠蘿差不多。

4、腌制好的肉加入生粉，攪拌均勻，生粉包裹住肉塊即可。

5、燒開一鍋油，把肉塊放進去，炸成金黃色後出鍋備用。

6、鍋里加入青椒和紅椒塊，豬肉塊和泡好的菠蘿塊，翻炒兩分鐘，加入適量咖喱粉，快出鍋時加入鹽以及生粉和水（生粉和水的比例1:2）；翻炒湯汁粘稠後就可以起鍋裝盤！

啦！

四、檸檬烤魚

黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那麼多汁，也不像草莓那麼甜，但它卻是許多愛美人士鍾愛的水果。是因為檸檬中含有豐富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。這麼好的檸檬，只會泡水可是不夠的吆！

「海鱸魚大部分的時候會做清蒸，換個口味吃也未嘗不可，搭配檸檬烤魚，味道更加清淡一些。」

【食材】海鱸魚1條，小胡蘿蔔1個，洋蔥小半個，小檸檬2個，姜1小塊，蒜3瓣，香菜少許，鹽適、無味植物油、醬油、黑胡椒碎各適量

【做法】

1、海鱸魚去鱗去腸洗凈，魚身上橫切2刀，抹少許的鹽腌漬入味，放入鋪有錫紙和油紙的烤盤中。

2、胡蘿蔔、洋蔥洗凈，切小塊，姜、蒜切末，香菜撕段，放入適量的黑胡椒碎，放入適量的鹽，放入植物油，攪拌均勻待用。

3、把蔬菜均勻的堆在魚身上，用油紙包起，再用錫紙包起。

4、放入已預熱到位的烤箱中下層；用上下烤，溫度均為230度，時間25分鐘；到時取出烤盤；打開錫紙和油紙，小心托起魚，放入盤中即可。

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