減肥時，吃饅頭好還是吃米飯好？多數人可能搞錯了

現在的人都以瘦為美，因此有一部分人都會在減肥的道路上，其實減肥的方式也是各種作用的，有的人會使用減肥藥減肥，而一部分人就會選擇節食減肥，這兩種方式雖然會使體重慢慢下降，但是如果長時間使用這種方式的話，可能會給身體帶來一定的傷害，還有一部分人會選擇不吃主食減肥，因為主食當中含有大量的碳水化合物，這種碳水化合物很容易導致脂肪堆積，但是如果長時間不吃主食的話，這樣就會使身體當中的碳水化合物缺，雖然可以使人變瘦，但是可能會出現營養不良的現象，反而對身體不利。

所以說減肥的時候還是需要補充主食的，在選擇主食的時候也是需要注意的，大家都知道一般常見的主食就是米飯和饅頭，減肥期間有的人感覺吃米飯更利於減肥，這種想法是正確的嗎？減肥期間吃饅頭還是米飯好？可能多數人搞錯了，現在不妨跟隨小編一起去了解一下吧。

想要知道米飯和饅頭，哪個更有利於減肥，首先我們要知道米飯和饅頭當中所含的人熱量，以100克米飯和100克饅頭為準，100克的米飯當中有110大卡的熱量，而100克的饅頭當中含有的熱量大約是233大卡，所以從兩個熱量對比的底線來看，因此有一些減肥的人就更願意選擇米飯。

米飯的主要原料是大米，而饅頭的主要原料是小麥，我們大家可能都知道饅頭在製造的過程中需要發酵，所以說米飯比饅頭更加消化，從此就可以看出我們在生病的時候有一些醫生為什麼讓我們喝一些大米粥，而不是讓我們吃饅頭了，這是因為米飯更有利於腸道的消化。

通過米飯和饅頭對比，我們知道米飯當中所含的熱量比較小，而對比看來米飯更利於人體消化吸收，所以吃米飯對減肥有幫助，嗯，也是同樣量的米飯和饅頭米飯的飽腹感更強一些，而且饅頭比較軟，一不小心可能就會吃多了，吃多了之後就會使人出現發胖的現象。

減肥的時候也不要每頓都要吃米飯，大家都知道，不管是什麼時候難免都會出現你的時候，因此小編建議米飯和饅頭搭配著吃一個饅頭，喝米飯所含的營養成分都是不一樣的，如果只吃米飯不吃饅頭的話，這樣時間長了之後可能會出現消化不良的現象，而在減肥期間合理的營養搭配這樣更重要。

今天的健康養生知識小編就和大家介紹到這裡，如果對你有幫助或者是你還有不同意見的話，歡迎在下方留言，感謝您的閱讀與支持。

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