孕晚期胎兒是長得最快的，怎麼吃才能讓胎兒更好的吸收呢

孕晚期指的是孕期28周到寶寶出生，孕晚期也是胎兒生長最快的時期。孕寶寶全身各系統都在快速發育，體重也要不斷的增長。

寶寶在28周的時候體重大概是2斤2兩，到出生時一般體重是6斤6兩。寶寶有大部分體重是在孕晚期的三個月內長的，長了4斤多。

而身長（坐高）也從26CM長到50CM，三個月長了24CM。

而各方面的器官也慢慢的成熟，寶寶的大腦也在孕晚期得到了飛躍性的發展。

所以孕晚期有營養也是非常重要。

主要是以下這些重要的營養素：

1、蛋白質：

主要是奶類，豆類和肉類中含有比較高。

而要注意的是如果說胎兒過大，還是要控制肉類的攝入，因為大多肉類都有大量的脂肪。這時候可以選擇低脂的奶類，或者豆類以及一些菌類也是不錯的選擇。

2、DHA：

孩子的大腦發育需要大量的DHA，中文名叫二十二碳六烯酸，對胎寶寶的大腦和視力的發育都是不可或缺的，所以建議孕晚期時要多吃海魚，一周吃二到三次的海魚，以及可以吃亞麻籽油，核桃油這類可以在媽媽體內轉化為DHA的油類。

3、鈣：

胎寶寶到了孕晚期之後媽媽體內鈣的需求都會比較高。

主要是因為以下三個原因：

1、胎寶寶的骨骼開始發育了，而骨骼的發育需要大量的鈣。

2、子宮膨大之後容易壓迫神經，這時候如果缺鈣更容易引起抽筋。

3、媽媽的鈣需要量比之後增加了。

含鈣極豐富的食物有：

奶類及其製品：建議一天500毫升的奶。

豆類及其製品：一天20克的大豆類（黃豆，黑豆）

綠色蔬菜：小青菜，菜心，蔬菜一天一斤，但是要注意焯水後再煮，防止蔬菜中的植酸影響鈣的吸收。

4、鐵：

有些媽媽在孕前都會有些缺鐵性貧血的癥狀，而到了孕後期更嚴重出現蹲久起來頭暈等貧血的癥狀。而且孕晚期胎寶寶也會從媽媽體內吸收一定量的鐵，如果媽媽孕晚期貧血也容易導致寶寶出生後出現貧血。所以孕晚期一定要注意補鐵。

含鐵豐富的食物主要是動物肝臟及動物血，紅色的肉類。

建議一周三次動物肝臟或者動物血，每次100克左右。

每天都吃瘦肉/牛肉/羊肉。

版權聲明：如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！