據據調查，80%以上的癌症是因環境及生活方式不當所致，而避免不良的生活習慣，癌症是可以預防的！人要想更長壽，在日常生活中不妨做到以下幾點：

1、注意你的身體。20年前，年輕被認為是在18~22歲之間。而最新的蓋洛普民意測驗表明，現在年輕人的年齡範圍為18-40歲!顯然，我們已經能活得更長，並且，能更長時間地保持青春。這場靜悄悄的長壽革命意味著，隨著我們年齡的增長，我們得承擔起更好地照顧身體的責任，因為，此時身體進入了一個新的生命軌跡。

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2、隨年齡增長繼續保持不斷增長的活力與耐力。我們必須學會打破有關年齡的有害的傳統觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長，而不斷增長活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅中。紐約市76歲的運動員海倫·博查德女士，在夏天的每周二和周四，仍堅持與朋友一起每天上午打9洞高爾夫球，下午打9洞高爾夫球，然後是打網球和游泳。晚上則忙於攻讀新學位，每天午夜12點或凌晨1點才睡覺。

3、保持健康的性生活。老年人中關於性生活的錯誤說法，使他們在大部分時間裡放棄了性生活。據斯塔．威納的報告，在被訪的800位60,--91歲的老人中，97％的人仍在過性生活，75％的人認為他們從性生活中得到的快樂，與年輕時一樣多，甚至更多。

4、保持生活方式的年輕化。看來，健康與生活方式的關係，要比它與體質的關係更密切。例如，爵士樂歌手馬克辛·蘇里文在68歲時作了一次職業上的改變。他放棄了在夜總會的循環演出，而來到百老匯當了一名女演員，並因在《老朋友》一劇中的出色表而獲得托尼獎。又如，佛羅里達州議會78歲的院外活動家內莉·湯姆森，有時從早上6點一直工作到午夜12點。聊天是一個動腦過程，老年人與人交流過程也是鍛煉反應和語言能力的腦部訓練。而且，美好的心情有助於除去生理上的疲憊和痛楚。聊天還能消除憂愁，解除煩悶，這對健康十分重要。

5、堅持健康的日常生活。早上6點起床後，克雷格女士的早飯通常是一個桔子、一片麵包和一杯咖啡。然後，進行十次半小時一講的私人輔導課程，如時間允許，她會天天在工作之後先游泳，然後，再在屋旁的樹林中散步。晒晒太陽，伸伸懶腰，讓皮膚接受陽光照射還有助於降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病發作的風險。

6、決不使自己變得懶散。積極的生活方式簡單地說就是不斷進取，即使到了六七十歲甚至80歲時也還是這樣。一項科研項目研究了184名年過60歲的身體健康但生活懶散的人，在這些人中，一部分人開始鍛煉，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年後，不運動的人中有13％心臟出現了新的問題，而運動組中只有2％的人有這類問題。

經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。 「在生命的任何時候你都可以開始運動。」克雷格女士說， 「當開始運動時，你應該先慢慢來，因為，你的身體還不能適應。而一旦養成了習慣，做起來就容易了。」日常鍛煉——堅持終身。令人愉快的日常鍛煉計劃可以延續終身。

心理學研究發現，嘮叨可以長壽

心理學研究發現，嘮叨並不是壞事，在某種程度上，它是女性較男性長壽的原因之一。

研究人員指出，與男性相比，女性愛嘮叨是因為她們更樂意與人交流，也更善於適應老年生活，而言語正是提高記憶力、釋放心理壓力的不可或缺的因素。

對此結論，北京大學老齡問題研究中心研究員姜德珍表示，嘮叨確實有不少好處。「培根早就說過，把快樂告訴別人，你的快樂就會加倍；把悲傷告訴別人，你的悲傷就會減半。」女性嘮叨的內容無非也就這兩方面，快樂情緒就像加油站，越說越能給身體注入活力；悲傷情緒就像垃圾，及早排泄出去，就會給大腦釋放更多的空間，以便記憶。「愛嘮叨說明她們對生活的敏感性高，動腦子的機會也多。」姜德珍說，女性總能看到生活的死角和細節，要麼催促別人解決，要麼自己想辦法，總之，這都是對大腦的鍛煉，有利於保持大腦的靈活。

另外，嘮叨還能讓人少生病。姜德珍指出，不嘮叨的人往往都把很多不順心的事埋在心裡，必然會覺得食不知味、睡不安穩，容易使神經系統的防禦功能和臟腑功能失調，讓疾病乘虛而入，如原發性高血壓、腦動脈硬化、冠心病、腫瘤等。

所以，家人不要因老人嘮叨而厭煩，相反，還要多鼓勵不愛說話的老人開口。要知道，愛嘮叨也是養生的一大法寶。

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