病從口入，蔬菜講究「三不吃」、水果講究「三吃」，把胃病吃回去

鬼怪食人魂靈、妖魔食人血肉、仙聖食楊枝甘露、我們則食五穀雜糧

人體的精力、氣血，全都來自於我們所食之物中，食物入胃，經過消化、吸收，再排出廢物。

中醫認為，內傷脾胃，百病由生。

我們所進食的所有食物，都會對胃部造成影響，或好或壞。

只有保證吃進去的食物是有益於胃部的，才能促進胃部健康，否則就會加重腸胃損傷。

水果，講究「三不吃」：

一不吃：獼猴桃

像我，不愛吃獼猴桃，就覺得這種水果的味道是酸酸的、澀澀的，很難入口。

至於愛吃的人，一次能吃好幾個，還覺得意猶未盡。

可能我們不知道獼猴桃，是一種寒性的水果，過量的食用，會有損脾胃的陽氣。

而且獼猴桃中含有大量的果膠、維生素C，吃的太多，一不小心胃酸就分泌過多了。

所以，少吃獼猴桃，以免腹痛、腹瀉、反酸等癥狀出現，也能給胃減輕負擔。

二不吃：山楂

酸酸甜甜的冰糖葫蘆，是童年的最愛，說話的片刻就能吃好幾串。

以前的冰糖葫蘆沒有那麼多的花樣，賣的很便宜，用的都是山楂。

雖然山楂能開胃，能增強人的食慾，但是山楂中含有太多果膠、單寧酸了。

如果大量的食用山楂，出現胃結石、胃潰瘍、胃出血的情況就不利了。

山楂少吃一些，也是在避免胃部受傷害。

三不吃：鮮棗

新鮮的大棗，同樣是很多人最喜愛的水果之一。

鮮棗個頭大、殼小、果肉多，吃起來又方便，洗洗就能吃了。

但是對於管不住嘴，一吃起來就沒完的人來說，鮮棗中含有的膳食纖維，可能會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

另外，棗子的皮比較堅硬，邊緣略鋒利，若是胃部有潰瘍、炎症，吃多了鮮棗，胃會更加受傷的。

蔬菜，講究「三吃」：

一吃：沙棘

在我國，沙棘被稱為「聖果」、「維C之王」，是一種含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物質的藥用食物。

沙棘的果和油具有很高的藥用價值，能夠治療胃和十二指腸潰瘍以及消化不良。

因而，我們可以認為沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。

胃不好的人，日常可以利用沙棘，搭配辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥一起製成茶飲。

喝沙棘辣籽葉茶，比起吃單一的食物，更利於調理胃部疾病，能起到持續性的改善作用。

因此，每天自己動手做一杯沙棘辣籽葉茶，沖泡兩三杯，直接飲用即可。

二吃：山藥

胃不好的人，一日三餐中，可以適當的增加山藥的食用量。

不管何時，山藥都能在超市、市場里買到，可以多買一點，煲湯、炒菜都適宜。

山藥是一種比較溫和、滋補的食物，味乾性平，能夠助脾胃功能增強。

山藥中含有一定量的黏蛋白物質，對於胃粘膜能夠起到滋潤之效，從而養胃、護胃。

有時感覺到胃痛，喝一些山藥煲的湯，也能有所緩解的。

三吃：甘藍

對於甘藍來說，得到的最大的美譽，無疑就是天然的養胃菜了。

就連世界衛生組織都推薦「甘藍」為最佳的養胃蔬菜，吃甘藍的同時還能喝甘藍汁。

甘藍中含有維生素K1、維生素U，能夠幫助修復胃粘膜，預防胃部出現潰瘍。

並且多吃甘藍，還能保證胃部細胞活躍、旺盛，即使胃想要發生病變也不容易。

日常活動身體這四處，養護胃部健康：

一，敲敲腰兩側

脾胃虛弱的人，經常被各種不適所困擾，身體里的濕氣、毒素、垃圾都排不出去。

脾胃功能差的人，可以通過敲打帶脈，達到健脾胃、護胃健康的目的。

我們的腰部兩側，就是帶脈所經之處。

所以，平時多敲一敲腰部，自然就對帶脈造成刺激，形成養護了。

閑時自己自覺一點，主動叉腰站立，用雙手輕輕捶打腰部兩側，保持五分鐘以上就夠了。

二，揉揉小腹

我們平時穿太緊的褲子、系太緊的腰帶，對腹部都是不健康的。

腹部分布著很多重要的器官，如腸胃、肝臟，需要小心謹慎的對待。

不但要保持腹部長時間處於放鬆狀態，還要常常做一些按揉小動作。

因為通過按揉腹部這個行為，能夠充分的促進胃部消化，使得腸胃得到一定的養護。

特別是在我們肚臍上方約四指距離的中脘穴，是最利於養胃的穴位。

每天按揉腹部3、5分鐘，即可起到健脾、和胃、改善胃部疾病的效果。

三，多動腿腳

腸胃的蠕動是在我們一天復一天的久坐中變的緩慢的，消化也會隨之變的不好。

這要求我們平時要多動動腿腳，做一些腿部運動，類似於散步、快走、慢跑、蹬車、健身操之類的。

只要堅持每天都有活動腿腳，把腸胃的蠕動速度提高了，排泄出來毒素是早晚的事兒。

長時間的腿腳運動，消化道能力也會得到增強，以後食物的消化、吸收會更加順利。

四，活動腳趾

腸胃功能是好還是差，通過觀察第二、三個腳趾就能得出答案。

如果這兩個腳趾乾癟且沒有彈性，站立時抓地都不牢，腸胃功能一般都差。

如果這兩個腳趾粗壯且有彈性，站立時能緊緊抓住地面，往往說明腸胃功能不錯。

我們可以通過練習腳趾交替進行抓的動作和放鬆的動作，從而改善腸胃功能。

不妨多嘗試，鍛煉一下，一些成功的案例告訴我們，這種方法是可以養脾胃的。

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