譚維維喜提8塊腹肌，一周瘦6斤食譜曝光！實力歌手轉型健身博主

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前陣子，譚維維在微博上po出了自己的「年終總結」：2018送給自己最好的兩個禮物，半馬和腹肌！

「炫腹」沒問題，但這腹肌是不是過於優秀了些？結結實實的八塊，赤裸裸的身材暴擊了！

別的女明星最多就是練練馬甲線，她身上這顯眼至極的八塊腹肌，在微博可濺起不小的水花。

蔣欣敬她是條漢子：

網友們甚至想在她結實的腹肌上玩滑板~

隨手翻一下譚維維的微博，你會發現，除了工作，基本上都是各種健身打卡的照片。

各種健身技能樣樣精通。有時候會去打一下泰拳：

有時候普拉提：

力量訓練當然也不落下，擼起鐵來也有模有樣：

連譚維維也調侃自己「不是在健身房，就是在去健身房的路上」。

現在的譚維維，完全可以稱作是一個合格的健身博主。

跟剛出道時頹廢、憤慨的那幾年相比，現在的她渾身充滿著力量的美，自信且迷人。

談及譚維維，大家對她的印象似乎還停留在超級女聲這個階段。

2006年9月29日深夜，第三屆「超級女聲」總冠軍決戰之夜，譚維維輸給了尚雯婕，獲得了亞軍。

這讓在參加「超女」前就小有名氣的譚維維，造成了極大的心理落差。

畢竟這是獲得過全國歌手大獎賽優秀獎、中國金唱片最佳新人獎；甚至還參加了2005年維也納金色大廳中國新春音樂會的歌手，實力絕對不容小覷。

因此「超女亞軍」這個頭銜，一直讓譚維維耿耿於懷，甚至一度不願意提起這段過往，一說就會炸毛。

比賽結束之後，伴隨而來的是應接不暇的商演。

成名之後的忙碌生活，並沒有讓她心中的苦悶消散，反而讓她覺得自己像一台唱歌的機器。

慶幸的是，事情的轉折點很快就來了。

當時參與譚維維新專輯製作的高曉松跟她接觸之後，直截了當地跟她說：你心中這麼多東西需要宣洩，你應該去唱搖滾啊。

於是，一首《譚某某》在2009年橫空出世，在娛樂圈掀起了驚濤駭浪。

「我站在冠軍左邊陪她嬉皮笑臉，她樣樣都不如我，wowo。」

「兩千零七年夏天我發了一張唱片，可惜我忙著商演，錢錢。」

其實歌里罵的、嘲的都是她自己。

這首歌幫助譚維維打開了心門，也啟發了她在音樂上的創造性：搖滾。

一直唱民族音樂的歌手突然跑去唱搖滾？大眾對於譚維維這次的轉型十分不解，甚至對她的音樂產生了質疑。

但譚維維並沒有理會，並在搖滾這條路上一直狂奔。

終於，證明搖滾這條路是正確的的機會來了。

在音樂節目《中國之星》里，她找來有「黃土搖滾」之稱的華陰老腔藝人，自己作詞譜曲和他們合作完成一首《給你一點顏色》。

作為推薦人的崔健看完演出後，激動地對觀眾說：「你們看到的是一個教科書級的中國搖滾樂！」

2016年央視春晚，這首歌被升級為《華陰老腔一聲喊》，驚艷了全國十幾億觀眾。

這是屬於譚維維自己的音樂，這是屬於她的搖滾時代。

原來「搖滾女王」的頭銜，早已為她準備著。

難能可貴的是，譚維維並沒有因此放棄自己的民族音樂。

她把傳統文化、民間藝術等元素加到搖滾和流行音樂當中，成就了她獨樹一幟的音樂風格。

在節目《音樂大師課》中，譚維維把「人類非物質文化遺產代表作」貴州侗族大歌，融進流行音樂《稻香》一曲中。

這種自然和聲與稻香的鄉野意境，唱得讓人心醉。

還有融合羌族的哭嫁、Prog Rock和舞台劇的《花夜》，唱出了一個羌族女孩的哭嫁過程。

除此之外，她依然堅持到少數民族地區去採風。

「中國流行音樂的走向，不吸收民間音樂的乳汁，是長不大的。」

這是譚維維對自己音樂的態度，也一直竭盡自己的努力去踐行著。

這一路走來，你能看到譚維維身上非常紮實的蛻變。

你已經不能簡單地將她的風格歸類為「高音」、「民歌」或「搖滾」。

「譚維維」這三個字，就是她的風格，並且憑著這個風格，有力地在歌壇佔據了一席之地。

一直持續地創作高質量的音樂作品，其實要花費很多精力。

通宵熬夜做音樂，幾乎是譚維維生活的常態，加之忙碌的行程，她的身體漸漸開始吃不消。

7年前，她累得倒下了，而且全身發軟、腳底發麻、心跳加速、後背冒汗......現在回想起來，譚維維依舊心有餘悸。

身體亮起的紅燈警告，讓譚維維意識到自己不能再這麼揮霍自己的健康了。於是下定決心，開啟健康的生活方式。

她戒煙戒酒，並開始了跑步健身。

第一次跑步，僅僅5分鐘她就爬下了跑步機，累得上氣不接下氣，這讓她沮喪了好久。

後來，她循序漸進，跑得越來越久，越來越遠。

在《夢想的聲音》、《跨界歌王》這幾檔綜藝節目，交替連軸轉的緊張行程背後，也要堅持跑步完成打卡：

跟隨《慈悲頌》交響樂劇團來到墨爾本巡演時，也毫不懈怠。排練之餘也擠出時間，走哪跑哪：

由於工作需要經常出差，跑步成為了她認識一座城市的最佳方式。

跑步的時候可以看看街上的路人，看看他們是怎麼生活的；

可以看看四處美麗的風景，感受到生活中不曾在意過的美好。

2017年成都馬拉松，譚維維出任成馬形象大使，並參加了5.2公里的歡樂跑，而且只用30分鐘就跑完了。

初次參加迷你跑的她，感到特別興奮。於是2018年，她給自己定了一個更高的跑步目標：參加台北馬拉松。

雖然工作繁忙，但她也制定了詳細的備戰計劃，從7月就開始認真備戰。

在北京的時候，她經常在朝陽公園跑小怪獸，有時還會偶遇到好友江映蓉：

即使到了北京的寒冬，也堅持訓練不放棄：

16.5公里的拉練，累並快樂著：

完成人生第一次半馬的時候，她激動地敲下300字的「跑後感」，覺得特別快樂，特別幸福和滿足：

此外，她還積极參与到plogging這種運動新風潮中，這項來自瑞典的環保健身方式，從2018年開始風靡全球。

操作起來簡單易行，只需要跑步裝備和一個垃圾袋，讓人健身的同時兼顧環保。通過有氧運動跑步和經常下蹲（撿垃圾）負重相結合，健身效果也得到加強。

居里不得不感嘆譚維維也太緊跟運動潮流了吧！健身博主實至名歸！

除了鼓勵粉絲一起健身之外，譚維維她還把自己的健身食譜分享給大家，並且得到了很多好評。

區別於其他女明星地獄式減肥餐的可怕，這份食譜營養搭配非常合理，還可以吃飽。

大家紛紛反饋這個食譜真的超有用，按照來吃一個禮拜就瘦了6斤！

無論是音樂，還是健身，這成為譚維維生活中不可缺少的部分，她用自己的熱愛與堅持，把它們融合在一起，做到了極致。

2016年，她與沙寶亮一起舉辦「沙出重維」跑唱聯動演唱會，認領了10公里為演唱會奏響序曲。

從十三陵附近起跑，較長的爬坡路段和夜晚複雜的路況，也沒有讓她退縮，最終成功完成10公里的野外路跑。

有人說，一個人的身材，就是一個人日常生活的狀態的體現。

譚維維不僅是因為身為明星，必須這麼做來保持身材，更多的是因為她是真的熱愛運動，熱愛健身。

人們在做自己喜歡的事情的時候，總是自帶柔光效果，就像譚維維，穿著最簡單的運動服素顏出鏡也好像在發光。

健身7年的譚維維，儼然已經成為娛樂圈裡身材最好的女歌手。

出道13年，譚維維經歷過一夜成名，也經歷過10年沉寂；

她也曾因為身體不堪重負，而倒在舞台上，如今愛上運動，身體狀況越來越好。

所幸的是，這一路上她都在堅持做自己，不因外界的干擾而選擇放棄，反而勇往直前，開闢出屬於自己的另一種可能。

居里認為，每一個為了自己熱愛的東西而付出努力的人，都值得被更好地對待。你們覺得呢？

*部分圖片源自於網路

責任編輯：Melon

編輯：妮可

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