男人補充雄性激素吃什麼，常吃十大食物，身體會發生驚人變化

荷爾蒙源於希臘文就是激素，是人體內分泌的能調節生理平衡的激素的總稱，荷爾蒙不僅能夠調節我們身體性能，還可以幫助我們提高人體的新陳代謝。適當的補充荷爾蒙更有助於身體健康。

大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪里含有不少容易被人體消化吸收的脂肪酸，而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，對於動脈硬化患者來說是一種理想的營養品。

西紅柿的熱量也是很低的，西紅柿常被人類當作水果或者零食來吃，據計算一個中等大小的西紅柿熱量只有40卡路里，也就是約為一碗米飯的五分之一，常吃西紅柿可促進消化、保養腸胃，並能降低血壓由於還具備飽腹功效，以及含有大量膳食纖維，因此一直西紅柿在人們心臟一直都是理想中的減肥食物。

《本草經疏》記載：「菜菔根利大小便」、「治面毒」現代科學表明胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有起到很好的治療作用。

大蒜性味溫辛不僅僅具有下氣、消谷、除風、破冷、解毒、散癰等功效，可用以治療腹瀉、吐血、水腫等疾病，大蒜具有殺菌作用，甚至還有抗癌作用。蒜辣素則可刺激胃液分泌增進食慾，海參同人蔘、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。

海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材，據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿其性溫補，足敵人蔘故名海參，海參具有提高記憶力延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。

鮑魚營養豐富且具有極高的藥用價值，《本草綱目》中記載暴雨性平、味甘、咸，可明目補虛、清熱滋陰，養血益胃、補肝腎，故鮑魚有「明目魚」之稱。

蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王硒，能夠阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成提高對癌的抵抗力，再加之所含葉酸核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長，所以蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等具有特殊療效，並且幾乎對所有的癌症都有一定的療效。

橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽以及纖維和果膠，如果僅僅只是將橙子榨成橙汁來喝保健效果會大打折扣，因為在榨汁的過程中纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、胡蘿蔔素等損失得也比較多。

牛肉中富含鋅、鎂，鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑，鋅、谷氨酸鹽和維生素B6共同作用能增強免疫系統，鎂支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質有抗菌炎增強新陳代謝的功能，豌豆中富含粗纖維能促進大腸蠕動保持大便能通暢，起到清潔大腸的作用。

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