除濕氣吃什麼好？三種濕氣的「剋星」常吃「濕」不再來

說到濕氣呢，很多人應該都有這樣的煩惱，常年體內濕氣過重就會導致我們，身體特別疲乏，氣色不佳，長痘皮膚癢，虛胖等，影響著身體健康，那怎麼樣才知道自己濕氣重，吃什麼能祛濕呢？下面小編帶你們了解一下。

濕氣重的癥狀

1、人體的濕氣重了會直接導致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。

2、濕邪入侵最開始的時候會導致頭部不適，使得人感到頭髮昏腳發沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發燒等病症。

3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴重，造成皮膚的炎症，使得皮膚髮黃、起痘痘。

4、濕氣重的癥狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因為濕氣重導致的疾病發生的最初表現，而觀察舌苔的癥狀在早晨最好。

如果發現你有以上1~2個癥狀，說明你濕氣重，對號入座吧。

祛濕的食物

三種濕氣的「剋星」常吃濕不再來

1、冬瓜

在中醫上，對於祛濕消腫，冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬於涼性的食物，是適合夏天來食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對於清熱解毒是有很大的幫助，同時能夠達到利尿通便的功效，對於身體排毒是有幫助的。

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。可以與冬瓜薏仁煮湯喝。

除了食物調理之外，分享一個治療濕氣的有效方法

喝茶：思美人茯苓玫瑰花茶

喝茶一是利尿，二利尿對排濕有非常大作用，三茶中材料都是茯苓，白芷，玫瑰花等葯食同源利水消腫，祛濕排毒的材料組成，效果翻倍。每天一杯從通過尿液里排出濕毒，濕不再來，遠離虛胖，祛濕最佳方法。

除了以上食物調理，茶療治療之外，還要注意運動促進身體的血液循環，加快新陳代謝的速度，預防濕氣纏身！

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