夏天跑步和冬天跑步哪個更容易減脂？不要被表象蒙蔽了雙眼

最近有不少朋友問我夏天跑步和冬天跑步哪個更容易減肥，這個問題其實很有典型性，如果說真的想要減肥的話，哪個季節都是可以的，除非外面下刀子，當然這也是不可能的事。那麼到底夏天跑步和冬天跑步哪個更好呢？今天我們就一起來看看，但是應該有不少人都是被表象所蒙蔽了雙眼！

1. 減肥的效率和我們自身的運動強度和運動時間有關係，這些都是要看自身的，這就像有的人學習成績不好說是老師教的不好的原因，那麼都是一個老師教有的人就比你學的好，而有的人就是聽不進去，所以這些都是因為自身因素，不要推卸責任。

同樣自己跑個五分鐘就覺得太累了，不想跑了怪外面天氣太熱了，冬天又說太冷了，長期以往怎麼可能減的下來呢？所以從根本原因上看，冬天夏天跑步的減肥效果是一樣的，只要你堅持的好，就是能夠減肥的，但是有不少人是不這麼認為的。

有的人認為，夏天減肥的效果更加好，因為夏天更熱，出的汗更加多，身體的機能性更好，說的很好！沒錯夏天的外界溫度較高，我們的肌肉粘滯性較低，所以我們會感覺到運動的時候積極性比較高，身體機能很好，而且由於溫度高，我們出的汗也是比較多的，但這並不代表減肥的效果就好。

因為出汗多跟減肥效果好之間是不能夠畫等號的，出汗多並不代表減肥的效果好，如果真的是因為出汗多久減肥效果好的話，天天去蒸桑拉不就能夠減肥了，還做什麼運動呢？出汗多，只能說明你記得排毒比較好！

2. 如果真的要比較冬天和夏天跑步減肥有什麼不同的話，那就是冬天的減肥效果理論上是好於夏天的，因為冬天的氣溫低，所以我們就會拿出比較多的熱量來維持我們的體溫，不知道大家有沒有覺得在飢餓的時候就會感覺到更冷一點，在吃飽飯之後穿同樣的衣服我們是不會覺得那麼冷的，這就是因為吃飽之後有熱量來源了，在飢餓的時候沒有食物能夠為我們提供熱量了，所以冬天更加餓的快，吃的比較多，所以在跑步的時候也是如此，不僅運動消耗熱量，我們自身也要消耗更多的熱量來維持體溫。

那麼為什麼冬天更加容易長肉呢？不是說消耗的比較多嗎？那是因為你吃的多還不動，那不就不長肉了嘛！尤其是在北方，外面都是冰天雪地的往哪裡去動，外界的環境十分惡劣只能自己出去受凍，所以長肉也是在所難免的，再加上冬天吃的食物大多數都是高熱量的，就更容易長肉了。

總的來說，減肥這件事大家還是不要太想當然了，當然只要你努力就會有所改變無論春夏秋冬都是可以的！再者不要被表象所欺騙了，還有的就是一定要走上正確的減肥之路不要被一些好聽的話所矇騙了，一些減肥產品的廣告，很是會抓住你想要走捷徑的思想然後讓你相信他，一定要提防！

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