晏兒家寶寶總是夜醒吃奶，她已經了解了具體的原因，她特別想知道怎麼才能讓寶寶一覺睡到大天亮，解決自己的煩惱呢？我們先來看看頻繁夜醒的危害，再來看看如何讓寶寶一覺睡到大天亮。

寶寶頻繁夜醒的危害

雖然寶寶夜間醒來問題在一定程度是正常的、可以理解的，但是當寶寶到了6個月之後仍然存在頻繁夜醒的習慣，就會影響到寶寶的身體健康和未來良好睡眠規律的形成。

科學研究發現，腦細胞的發育完善過程主要在睡眠中進行，睡眠有助於腦細胞發育。如果頻繁夜醒，睡眠不足，嬰兒會煩躁不安、食欲不振，影響體重的正常增長，還會引起抵抗力下降、大腦發育遲緩等問題。

生長激素在夜間22點到凌晨是分泌的高峰期，分泌量佔全天的20%-40%，而且必須在深睡1小時後才能達到這一水平，如果夜間在這個時間頻繁醒來會影響生長激素的分泌，寶寶的身高會出現「低人一等」的問題。

如果寶寶沒有及時養成良好的睡眠規律，有可能延遲到3歲之後仍然建立不了良好的睡眠習慣。

所以，在寶寶1個月之後6個月之前就要著手培養寶寶一覺睡到大天亮的能力。

讓寶寶一覺睡到大天亮

1、臨睡前讓寶寶吃飽

臨睡前讓寶寶飽餐一頓，避免寶寶因為飢餓醒來。增加母乳的餵養頻次，讓寶寶吃到足夠的母乳。如果母乳不夠吃，可以在臨睡前給寶寶喂一頓奶粉，六個月以上的寶寶可以在睡前吃一頓輔食。寶寶吃飽喝足，生理上得到滿足，就不會隨便夜間醒來。

2、改變安撫寶寶的方式

寶寶夜間醒來不一定是因為餓，更不要一哭就給寶寶餵奶。試著拍拍寶寶、輕輕地和他說話、安慰他，給他安撫奶嘴，逐步減少餵奶次數。

如果開始的時候是一晚上喂3次奶，可以慢慢減少到2次，如果寶寶能適應2次餵奶，再減少到1次，喂1次奶持續一段時間，發現寶寶仍然能夠睡得安穩，就可以戒掉夜奶。

3、增加寶寶白天的活動量

白天帶寶寶外出玩一玩，或者跟他做一些遊戲讓他釋放一下身體的能量，不僅能促進寶寶身體發育，還能消耗寶寶的精力而睡得更加深沉。

控制白天睡眠時間，一次不要超過2個小時，下午5點之後不要讓寶寶睡覺，這樣有利於保證夜間睡眠質量。

4、睡前保持安靜

睡前讓寶寶安靜下來，不要玩得太興奮。寶寶的大腦系統尚未發育完全，新生兒的腦容量僅有成人的四分之一，大量的閾值和參數還沒有設定。如果太興奮，寶寶不容易入睡，也容易在夜間醒來。

給寶寶洗一個熱水澡，促進血液循環，讓寶寶的身體得到放鬆。給寶寶聽舒緩的音樂或者給寶寶哼唱兒歌，陪伴著寶寶入睡。

5、給寶寶擁抱和愛撫

如果白天媽媽不能陪伴寶寶，寶寶對媽媽又很依戀，在晚上吃夜奶，對寶寶來說是一種補償。

媽媽需要運用心理補償機制來回應寶寶，給寶寶更多的擁抱和愛撫，讓寶寶心理上得到最大的平衡。

心理學上認為補償心理是由於生理上或其他方面給精神帶來了痛苦，這種痛苦使人發揮其他優勢，以成功的行動代替了失敗的行動。

當然影響寶寶睡眠的因素還有環境因素、身體因素，在給寶寶準備溫馨舒適的睡眠環境前提下，排除寶寶生病的因素，讓寶寶每天早早上床睡覺，採用上面幾個方法讓寶寶一覺睡到大天亮吧！

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