嬰兒睡眠模式在子宮內形成，心理學家：夜間醒來和高度智力相關

「天黑了，星閃爍，大海靜悄悄。寶寶乖，乖寶寶，快快睡覺。」伴隨著美妙的音樂，寶寶進入了夢鄉。好景不長，寶寶半夜醒來，尋求母乳，驚擾了媽媽的好夢，媽媽深感疲憊。

晏兒給我留言說：每天半夜裡，寶寶都會醒來， 要吃十幾分鐘奶才能睡著，他是睡著了，我失眠了。白天還要上班，晚上睡不好，精神狀態就很差，周而復始，我都感覺神經衰弱了。

寶寶的睡眠問題一直是困擾著大部分媽媽的問題，寶寶到底為什麼會頻繁醒來呢？我們一起來聊聊這個話題。

寶寶夜間醒來的原因：

夜間醒來，在寶寶小的時候是一種生理需求，等長大一些就變成了心理需求。

1、嬰兒睡眠模式在子宮內形成

美國兒科學會闡述了嬰兒睡眠模式的問題，懷孕8個月左右開始，胎兒已經有了睡眠時段和清醒時段，具有了和成人一樣的兩個階段：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。

快速眼動睡眠階段，夢境非常活躍，他可能身體驚跳、面部抽動，或者手腳有突然的動作。

非快速眼動睡眠包括4個階段：昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡。孩子的動作越來越少，呼吸放緩，變得非常安靜，睡得最沉的時候身體完全靜止。

新生兒每天睡眠16個小時左右，分成3-4個階段，均衡分布在幾次哺乳之間。睡眠順序為：昏昏欲睡、快速眼動睡眠、淺睡、深睡、沉睡。

到2-3個月後這種規律改變，再大一些，快速眼動睡眠的時長會減少，睡眠變得安靜，深睡眠的時間會越來越長，一覺到天亮變得很輕鬆。

美國兒科醫生Harvey Karp"s提出的5S安撫法：包裹（Swaddle）、側卧/俯卧（Side or stomach position）、噓聲/白噪音（Shush）、輕晃（Swing）、吸吮（Suck），它的精髓就是模擬子宮內的環境，讓寶寶平靜、舒適從而減少哭鬧，順利進入睡眠。

2、寶寶的生理需求

寶寶的胃容量是一個由小到大的過程，新生兒的胃容量在頭兩天非常小，通常只有7-13ml，相當於豌豆或珍珠的大小；3-6天胃容量為30ml-60ml，有一顆葡萄的大小；7-10天胃容量為60ml-90ml，像草莓一樣大小。

不管是白天還是晚上，寶寶吃飽後最多能堅持3-4個小時。所以，在出生的前幾周，寶寶頻繁醒來吃奶是為了滿足生理需求，這是正常的。

美國早期教育專家伯頓·L·懷特在《從出生到3歲》中這樣闡述寶寶的睡眠規律：從10周開始，越來越多的寶寶一覺睡到大天亮。大部分用奶粉餵養的寶寶在6個月能睡整夜覺。母乳餵養的寶寶通常在8個月之前不會養成這個習慣。

嬰兒能睡整夜覺（連續睡6個小時）有嬰兒自身的原因，也有父母訓練的結果。由於母乳更容易被寶寶消化吸收，睡整夜覺的時間要比奶粉餵養的寶寶晚2個月。

3、白天睡眠太多，活動太少

有的寶寶白天睡眠太多，打破了睡眠規律，影響到寶寶晚上的睡眠。有的媽媽希望寶寶白天能多睡一會兒，讓自己多做一些家務活，在寶寶醒來的時候，立即給寶寶哺乳或者陪著寶寶睡下，寶寶繼續昏昏沉沉地睡下去，以至於很難醒來。

白天睡眠過多，以至於沒有時間外出活動，父母也很少有機會和寶寶一起玩耍，寶寶活動量不足，不能消耗身體的能量，導致晚上不夠疲乏，睡眠的願望不夠強烈。

4、媽媽給予了過度關注

當寶寶醒來的時候，媽媽會及時給予關注，害怕寶寶大哭，馬上給寶寶哺乳，讓寶寶形成了依賴。

《西爾斯健康育兒百科》中有這樣的描述：從生物學上來說，媽媽聽見寶寶的哭聲必然想要做出反應，沒法忽略寶寶的哭泣。研究表明，寶寶哭泣的時候，流向媽媽乳房的血液會增加，同時媽媽會本能地想要抱起寶寶、安撫寶寶。這是母親的生理機制。

我也是一個媽媽，對這點深有感觸，當寶寶哭的時候，我的第一反應是寶寶餓了，給他哺乳，當寶寶吃好睡下後，我感到很滿足。還有時候，當寶寶醒來的時候，我很累，沒有耐心觀察寶寶地行為需求，習慣性地給寶寶哺乳，安撫寶寶睡下。

5、寶寶對媽媽的依戀

國外嬰兒健康與發展心理學的教授Peter Fleming表示：「夜間醒來和高度的智力發展之間存在關聯。」和父母親更加親密的孩子會「更加善良真誠，有更強烈的同情心和更加自律。」最近一項研究表明：這樣的孩子具備更好的認知能力，以及較小抑鬱的風險。

很多媽媽都是上班族，只有在晚上才會回家，陪伴孩子的時間很少。媽媽是寶寶和外界聯繫的紐帶，寶寶對媽媽有一種依戀，需要和媽媽進行親密的身體接觸，維持子宮內的感覺，滿足自己的安全感。

寶寶夜間醒來，從生物學上來說有很大的優勢，因為在晚上，爸爸媽媽不會受到其他事物的干擾，會更加專註於對寶寶的陪伴，寶寶會吸引爸爸媽媽全部的注意，可以從爸爸媽媽身上得到更多關注。

總之，寶寶在小時候夜間醒來是一種常見行為，了解這個行為模式，可以根據具體情況，調整護理寶寶的方法，讓寶寶逐漸做到一睡一整夜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！