這3種孕媽生出的寶寶更聰明，其中有你嗎？

每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎麼做呢？其實，從懷孕的第一天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關。據說，下面的這三種孕媽媽，就最容易生出健康聰明的寶寶，快來看看有沒有你？

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科學飲食的孕媽

懷孕了，孕媽媽吃什麼寶寶會更聰明？什麼不能吃？其實，孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則：營養適量均衡！胎兒需要的營養全部來自孕媽媽，所以懷孕期間，孕媽媽需要吃得科學、營養和多樣化。所有的孕媽媽都希望自己的寶寶更聰明，在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，能補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利於胎兒大腦的良好發育。

在妊娠的後三個月，是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。所以在孕晚期，孕媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應。孕媽媽的科學飲食，讓胎兒更聰明健康。

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作息規律的孕媽

對於年輕的爸爸媽媽來說，熬夜已經是見怪不怪的現象了。很多孕媽在懷孕後也沒有注意，一樣還是很晚睡，以為第二天早上晚點起床就沒有什麼影響。但是，在懷孕的頭幾個月，胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期，孕媽媽應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長發育。

孕媽媽在懷孕以後，需要為子宮內的胎兒創造一個良好的環境，這其中就包含了充足的睡眠時間。好的睡眠，不僅使孕媽媽神清氣爽，更會令肚裡的寶貝茁壯成長。孕期，孕媽媽的睡眠時間應比正常人稍微多一些，每晚最少8～9小時，午間最好也能保證1～2小時的睡眠，但時間不宜過長。

在懷孕時期，孕媽媽如果能睡得很熟，睡眠時腦部的下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母體成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。所以，孕媽媽最好還是養成規律的作息習慣，盡量不要熬夜，這會有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，給胎寶寶成長提供更理想的環境，胎寶寶自然就更健康聰明。

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心情樂觀快樂的孕媽

孕媽咪其實真的不用很嬌氣，我們肚子里多了一個胎寶寶，這讓我們更多了一份力量。初為人母的我們，可能慌亂、可能遇到很多困難，但是這都是上天賜予我們的最好的禮物，每個孕媽媽的內心也因為生命里這段獨特的風景而變得更加溫暖和堅韌！

懷孕期間能夠保持心情快樂，為人樂觀豁達，懂得釋放壓力，能為胎寶寶製造安靜的生長環境的孕媽媽，體內分泌的激素能直接對胎寶寶起作用，有助於胎兒的發育。所以，孕媽咪一定要保持一個好心情，讓寶寶快樂地在肚子里成長哦！同時，准爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的「女皇大人」開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。

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