經常長跑的人和堅持健身的人，兩者肌肉會有哪些差異？
目前來說健身人群最多的兩派，就是進行力量訓練和跑步這兩種，前者主要是為了增肌而改善體型，而後者則主要是減肥和提高心肺能力，那麼經常長跑的人和堅持健身的人，兩者肌肉會有哪些差異？
很多人會說為何不兩種一起進行呢？這樣不就可以同時讓力量，外觀以及心肺功能都得到改善了，但事實卻是很少有人會去這麼做，即使真的這麼做了，也是偏重於某一種訓練，而另一種只是輔助進行的。
因為如果想要讓其中一種，對身體產生比較好的效果的話，就需要進行足夠長的時間，而每天空閑的時間，也就是能夠拿來健身的時間，可能都只夠進行一項了，這才是最為重要的問題所在。
對於主要想改善身體外在形象的人來說，在二者之間是很難做出權衡的，如果體重基數比較大的話，是不合適用長跑來瘦身的，此時可以選擇例如橢圓機，多功能單車之類的有氧器械，來達到減肥和改善形態的目的。
而對於偏瘦的人群，可能更適合先進行長跑，來讓身體素質得到一個綜合的提升，最重要的是心肺功能可以得到提高，而後通過進行適量的力量訓練，讓肌肉能夠得到較大的突破，從而使得外觀形態有很大的改觀。
那麼如果單獨將這二者拿出來，也就是經常長跑的人，和堅持健身的人進行比較的話，就會發現他們各自有著對方所需要的，這樣才能啟發更多長跑愛好者投入到健身當中來，或者健身愛好者花時間去感受長跑的魅力。
經常長跑的人普遍看上去是偏瘦的，比如電視上的馬拉松冠軍們，看上去瘦弱的身軀里，缺蘊含著足以跑完全程的力量，他們的肌肉彈性都非常高，而且對於低強度的工作，有著非常好的耐受度。
堅持健身的人則大有不同，看上去給人一種孔武有力的感覺，肌肉的飽滿度都非常高，爆發出的力量也是驚人的，肌肉短時間進行高強度工作的能力很強，和上面經常跑步的人，可以說是相反的。
這二者所表現出來的肌肉素質，是有著比較大的區別的，對於正常人來說都是各有所長的，但總體來經常長跑會讓體內的脂含量得到很好的控制，但是肌肉含量卻稍顯不足，而堅持健身的人則是肌肉含量較突出，但是脂含量則顯得高了些，所以說如果能夠合理的安排，收穫才會最大化。
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