其實肥胖有幾點原因，跟你的飲食沒啥關係！

很多人知道自己胖了，卻不知道自己是怎麼走進胖子行列的。找不到自己變胖的原因，於是找不到好的減肥辦法。只有明確肥胖的原因，才能針對性的減肥。下面，小編先為大家列出常見的肥胖原因，趕緊對號入座，找找自己的原因。

1、遺傳因素

這點是最讓人無奈的，畢竟不是自己造成的，沒得選。據統計，父母有一人肥胖的，子女的肥胖幾率為40%，如果父母兩人都胖，子女的肥胖幾率高達80%。這個肥胖幾率，遠遠高於普通人。

2、飲食習慣

這一點是很多人深深認同，畢竟飲食不當是引起肥胖的總要原因。一方面是嚴重挑食，喜歡吃高脂肪的食物，導致蛋白質、維生素攝入量不足。另一方面就是食量太大，熱量累積起來，不胖都難。

3、代謝功能出現障礙

新陳代謝的作用，是把對身體有負擔的東西排走。當代謝功能出現障礙，就會導致體重上升，或引發高血壓、高血脂等病症。而年紀變大，喜歡吃高熱量的食物，一些不良的生活習慣等，都會導致代謝功能不好，漸漸發胖。

4、缺乏運動

食量大，愛吃高熱量高油脂食物，又不愛運動的人，基礎代謝會偏低，體內的熱量無法被消耗，容易發胖。

5、睡眠不足

睡眠不足，容易導致人體的「瘦素」過少，daozh。睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，導致血糖濃度、胰島素升高，體內的脂肪就越存越多了。而且睡眠不足，很累的時候，會想多吃東西補充體力，導致發胖。

6、藥物

有很多的藥物，比如避孕藥、類固醇激素，糖尿病藥物、某些抗抑鬱葯和血壓葯等，都會導致體內激素變化，從而導致肥胖。

7、精神壓力

現代社會，誰的身上沒個壓力。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數增高，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。很多人心情不好，就喊著要吃點甜的，吃點好的轉移注意力，這種宣洩方式，想不胖都難。

找准肥胖原因，對症減肥

肥胖不僅僅是體型上不好看，更危險的是會給身體帶來各種各樣的疾病。通過上文總結的常見原因，找出導致自身肥胖原因，接下來就是找到適合自己的減肥方法。

1、遺傳因素導致的話，這點確實比較難改變的。後天要做的是在飲食上嚴格控制自己，在運動上做好規劃。保證自己的身體健康，儘可能讓體重減下來，維持原樣也是好的。不能因為是遺傳因素，就無所作為，甚至放肆吃喝了。

2、對於因飲食不當造成的肥胖原因，最簡單的方法就是管住嘴，嚴格控制自己的飲食。不要攝入高熱量、高脂肪的食物，拒絕暴飲暴食，每餐吃七八分飽就好了。再適當的做運動，消耗掉進食攝入的能量。

3、代謝功能出現障礙引起的肥胖，有病及時去治療。改掉不良的生活習慣，控制食量。當然，壓力過大也會導致代謝功能變差，保持心情放鬆，找到健康的釋放壓力方式，比如散步、找人傾訴開解等。總之，不要把吃當做泄壓方式。

4、運動少導致脂肪堆積變胖的，就是要多多運動，增加運動量，讓身體消耗熱量。尤其是上班族，長期久坐不動，容易導致下身肥胖。

5、睡眠不足導致的，就是要保證每天有6-8小時的充足睡眠時間。睡前不要想太多，放空自己，可以泡泡腳，緩解壓力又有助於睡眠。

6、如果是吃藥物導致的肥胖，正在吃這些藥物的，可以找醫生諮詢，看看有沒有替換藥。有些藥物，一般停葯以後癥狀會消失。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！