喝水時撒一把它，等於「天然瀉藥」，燃燒脂肪排宿便，口臭也沒了

說到減肥，相信是人們茶餘飯後最熱門的話題了，不管是男性還是女性，都非常在意自己的身材，誰都希望自己身材勻稱，大家都知道，身材過於肥胖，不僅影響外貌，還會影響健康。

過於肥胖容易引起高血壓等疾病，但是決不能盲目減肥，例如依靠減肥藥或是節食等不健康的減肥方法，主要還是要依靠合理均衡的飲食加上鍛煉才行，平時要少吃高油脂、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果，清淡食物，如果消化不好，就容易引起脂肪堆積，不妨在喝水的時候撒一把它，有助促消化，排宿便。

1：苦丁茶

苦丁茶被人們稱作「減肥茶」，食用苦丁茶，可促進腸胃消化，排出體內宿便，進而排出體內毒素和垃圾，有助刮油脂，減少脂肪和熱量的堆積，對減肥能起到一定的作用，而且苦丁茶還有助緩解口臭的癥狀，因為苦丁茶中含有多酚，可以殺死導致口臭的細菌，所以長期受口臭困擾的人不妨喝點苦丁茶，但是苦丁茶不能過量飲用，容易造成腸胃不適，而且孕婦、月經期間、體質虛寒的人都不宜食用。

2：樹莓

樹莓口感酸甜，用來泡水喝，味道也不錯，含有豐富的纖維素和維生素E，食用後可促消化排宿便，加速新陳代謝，促進燃燒脂肪，排出體內油脂，減少脂肪堆積，對日常減肥有一定的輔助作用。

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