婚姻中80％的女人，最稀缺的是這種能力！

文：小春春

我一下車，就被閨蜜團酸了一頓：「呦，老公調教得不錯啊，竟然親自送你來。」我笑了笑以示回應，的確，前兩年老公還和我鬧離婚呢，沒想到如今我們竟如新婚小夫妻般黏膩，閨蜜聚會還非得開車送我。

「聽說她呀，一直在心之助聽什麼心理課，哎你說心理學這玩意兒挺玄的，有用嗎？」閨蜜冰冰問道。

我聽了憤憤地說：「心理學當然有用了，它是研究人心理的一門科學，運用到實際生活中，既能搞定自己的情緒，還能更好的與別人進行溝通交流。你看我跟我老公就是最好的例子。」

「可是聽說學心理學的都是變態啊！」閨蜜擔心地問。

我更加哭笑不得了，看來我得好好給她們上一課:「學了心理學能掌握人性的規律，別人的情緒來了，你知道怎麼應對；當你自己的情緒來了，也能很好地控制和化解。這是有利於提高情商的。」

為什麼你學的課程沒有用？

這時閨蜜半信半疑地看著我，眨巴眼問：「其實我也買過一些心理學的課程，可是並不管用，對我的生活一點改變也沒有。」

唉，看來又是被刻板知識帶偏的人兒，其實市面上講心理學課程的老師很多，可是大部分都只停留在知識表面，他們的實踐經驗非常匱乏，所以很難教你怎麼運用到實際生活當中。我暗自慶幸，幸好教我的盧悅老師是具有10年諮詢經驗，有過3000多諮詢案例的老手，他目前是心之助女性心理平台首席講師。

我把盧悅老師教授我的案例跟閨蜜們分享：

男人的沉默是女人最大的委屈

「有一段時間我其實是真的想離婚，因為他總是沉默，拒絕交流，把我逼得像一個潑婦。比如有一次我們慶祝結婚紀念日，當我們正在陶醉在地享受美食，享受愛情的時候，他竟然把湯灑在新襯衣上，那件襯衣是我花三千塊給他買的，我當然控制不住批評他了，但是他道歉之後就不再說話了，結婚紀念日也搞砸了。」

「你老公也太小心眼兒了吧？要是我早就讓他跪鍵盤了。」閨蜜幸災樂禍地說。

我瞥了她一眼，繼續說：「我當時也是這麼想的，可是盧悅老師跟我說在男人毫無防備的時候你突然扎他一刀，他的心理是感到震驚的，頭腦會一片空白，甚至覺得你可怕。你想讓你的老公因為怕你而對你好嗎？當恐懼變成討好時，他或許會假意道歉，但心裡還擰巴著，慢慢地憋出火來，沒幾天還是吵。

即便不吵，也會出現一種被動攻擊的味道，凡事都等著對方拿主意。潛台詞：「你不是總對嗎，那你看著做吧！」不憋死你也累死你。這就是為什麼婚姻中男人總愛冷暴力。」

「我的天，難怪我老公一生氣就跟我分床睡。」閨蜜說完不好意思地捂住嘴。

其實我們誰不是呢？結婚十幾年了，都快把老公變成上下鋪的兄弟了，沒有交流，沒有激情，沒有性，閨蜜冰冰不由地感嘆：「真羨慕你啊，竟然還能找回戀愛的感覺。我們面對男人的沉默簡直要發狂，根本就毫無辦法啊。」

「快說快說，最後盧悅老師是怎麼幫你解決這個問題的？」

我與老公的實踐探索：「脆弱相對」到底是怎樣一種體驗

我故作神秘，說：「盧悅老師建議我跟老公一起做一個叫做『脆弱相對』的實驗。就是我們在一起放下所有的防禦，完全真實地面對此時此刻所有的交流。

於是，我和老公約定用一生做這個實驗：我們到底能不能脆弱相對？能不能做一對正念情侶？

什麼叫正念情侶？

就是我們隨時隨刻覺察我們的感受，體驗發生了些什麼。

所以從此，每次吵架之後他不再是迴避，討好，而是會反思：為什麼我會有如此的體驗？

老公跟我分享他小學三年級的經驗：

「爸爸，你剛剛講的這道數學題我還是沒懂？」

「什麼，這都不懂，我都講了幾次了，你怎麼還不會啊？怎麼那麼笨啊？」

說完就一大巴掌拍打我的背部。

痛倒沒有多少，但每次擊打，我都感覺到整個人的身體都被震塌了。

所以我特別害怕，別人對我用巨大的聲音和非常否定的語氣說話，這會讓我直接就回到了小學時代。

那時候，我家在北大，到了6點的時候，校園就會響起音樂，那首音樂一聽我就想哭，因為我終於不用寫作業了，也不用被我爸吼了，要準備吃飯了。

當我覺察到這個部分的時候，我就抱住那個一直都低著頭，顫抖著，哭泣的內在小孩說：親愛的，你不再孤獨，有我呢，有什麼委屈，跟我說，我願意陪著你。

當他把這些探索的歷程告訴我的時候，我也抱著他，向他道歉，那時我才理解原來盧悅老師說的「內在小孩」是這麼一回事，我的脾氣對老公的傷害比我想像中的更深。

原生家庭到底是什麼鬼？

盧悅老師又提醒我探索自己的那部分，為什麼我總是接受不了別人的不完美呢？

當我看到他賠笑臉的時候，我不知道為什麼有一種想要繼續整他的感覺。其實我是希望他也吼我，跟我有互動的。可他偏不，

他說跟我吼，問題不就加劇了嗎？

然後我就反思，為什麼我會這麼認為？我突然想到盧悅老師曾經說過原生家庭的概念，我就套用了。

原來，在我的原生家庭里，媽媽發脾氣，爸爸默不作聲。我不喜歡這樣的交流模式，我更希望爸爸那時候可以鎮住媽媽，讓這個家有一個安定的環境。

所以我也希望老公能站起來制止我。

而我的老公呢？

他的原生家庭恰恰相反，他爸爸就是生氣了嗓門特別大的類型，媽媽此時就會息事寧人，因為他怕吵架時間長了，打擾周圍的鄰居，也會因此蒙羞。

然後我們繼續探索，為什麼他吃飯沾到油點子，會讓我這麼生氣？

我體會後發現，原來我好像內心有一個信念：我必須什麼都是最拔尖的，最出色的，否則就會沒人喜歡我。

這種只有「優秀了才有人愛」的信念讓我內心很矛盾，一方面我必須拚命努力，另一方面我又沒法真正相信他人，於是就只有更拚命。

而我老公的問題，在於他的人生里沒有這條信念，所以很多時候就呈現出，我就是這麼有油點子一樣待著，也不會擔心沒有人愛。

意識到這一點，我才覺得自己太累了，通過對話，我們的共同體驗就是，我們從未有過這樣的對話。

我們發現了另一個世界，原來我們被另一個世界的我們所支配，而對此一無所知。

而這股漩渦是如此強大，我們吵架的時間那時候很長，經常是一兩個小時，有好幾次，我們都好像被困在一個沒有門的空間里，出不去，非常痛苦。

用了這3條規則，我們找到了永遠不吵架的秘密。

後來盧悅老師就建議我們制定規則：

1.一方說話的時候，另一方不得插嘴。

2.一方說話不能超過2分鐘，如果超時，就必須停止。

3.一方閉嘴以後，另一方必須首先要澄清對方剛才說的主要意思，直到確認完全接收信息為止，然後再表達自己的意思。

這3條規則，在我們剛剛開始從保護層之愛，到脆弱層之愛的時候，起到了非常巨大的作用。

我們堅持執行了這個規則以後，才發現，彼此可以瞬間秒懂自己和對方的心思了。

而且最重要的是，原來我們積攢的那麼多情結，都已經被消化了很多了，我們好想又重新談戀愛了。」

「好專業啊，看來我的婚姻還能拯救一下！盧悅老師還開課嗎？」

問得好不如問得巧，心之助心理諮詢培訓證書班最近在招生，不管你是想解決自己的問題還是想解決別人的問題，都可以通過證書班的課程得到你想要的答案，裡面的老師都是心理學領域大神級別的人物，實踐經驗豐富，諮詢案例無數。

而且它的證書含金量非常大，是由中國科學院心理研究所頒發的，直接與教育部同級，趕緊報名，手慢無！

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