早春別忘吃這菜，防止皮膚粗糙，減少皺紋淡斑，刮脂潤燥瘦小腹

雖然這幾天陰雨連天的，但是氣溫卻沒有那麼冷了，走在路上小風吹著都是暖的，心情自然變得好起來，不過呢，春天了，最讓人惆悵的就是自己的身材，自己稱了下體重，發現長了不少斤，真是每逢佳節胖三斤呀，即使去逛商場買衣服，也沒有合適自己的，看到別人都穿的漂漂亮亮，身材又苗條，自己瞬間沒有吃飯的想法了，就想著趕緊瘦身，這幾天一直吃的很清淡，都是一些刮油的食材。

小饞貓說到減肥瘦身，肯定少不了這個菜，它就是秋葵，9成人都喜歡吃，秋葵的營養價值比較高，很多人都覺得秋葵男性朋友吃著好，不僅有補腎健體的效果，殊不知秋葵中女性朋友吃著能夠減肥養顏 ，秋葵中含有的鈣質和鐵質比較高，小朋友吃著有補鈣健腦的效果，貧血的人可以多吃秋葵，能夠預防缺鐵性貧血的作用，秋葵的吃法還是很多，下面呢，小饞貓將為大家分享其中一種哦。

今天呢，小饞貓將為大家分享一道涼拌秋葵的做法，吃起來特別的爽口，很適合想要給腸胃刮油的人吃，這道菜可是小饞貓的拿手好菜，每周老公都要我做一次這個菜，吃完大魚大肉再吃這個秋葵，還能去除油膩，想要瘦身減肥的人不妨試試這道菜，簡單快速易學，廚房菜鳥也可以試試這道菜。

涼拌秋葵之前呢，我們要把這道菜的食材準備好：秋葵，鹽，大蒜，小米椒，油，醋。先把秋葵清洗乾淨，去蒂放在清水中洗凈，鍋中燒熱水緊接著將秋葵放進沸水中，撈出來冷卻對半切開，放在盤中備用，順手將大蒜去皮洗洗乾淨拍碎，小米椒洗凈切碎，把蒜末和小米椒放在乾淨的碗中，放點醋，鹽，雞精進去，均勻的攪拌下，淋在秋葵上面，然後炒鍋燒熱，倒點油進去，油燒熱之後，直接淋在秋葵上面即可。

秋葵吃起來非常的可口清爽，本身含有的蛋白質，維生素A，胡蘿蔔素，維生素C等物質，常常秋葵的話還能促進消化，提高免疫力，保護肝臟，有著健胃補脾的效果，多吃秋葵還能保護眼睛，預防近視，秋葵中含有的維生素C，對皮膚有保健的功效，起到抗氧化的效果，能夠幫助人體清除自由基，減少黑色素的形成，能夠美白肌膚，還能減少皺紋色斑等，有著美容養顏的作用，秋葵中含有的可溶性纖維，有著促進腸胃的蠕動，幫助自身排出糞便，防止大便乾燥等情況，對減肥瘦身起到很好的幫助。

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