只要有一顆愛美之心，胖終將遠離，不信跟我一起做
減肥是女人永遠的話題，有句話說的好，一白遮百丑一胖毀所有。在一次採訪上記者問某位女星：你最受不了變老還是變胖？她毫不猶豫的回答：變胖更受不了，變胖是自己對自己不負責任。
全棉時代 嬰兒純棉柔巾/抽紙巾 乾濕兩用新生兒 11*20cm 100抽/盒
￥13.501、低弓箭步
世上沒有越不過的高峰，也沒有辦不成的事，只有壘高自己，才能足夠強大。
體式要點：首先向前跨步至雙手之間，左腿在前右腿在後，左腿屈膝90，右腿在後伸直，但不能接觸地面，而且腳掌垂直地面。接著兩手伸直向兩側側平舉，張開手指，掌心向上，然後將背部和手臂同時向後移動。
2、鴿式
瑜伽雕刻出來的魅力，是真實，深刻，充滿強烈的精神感染力。
體式要點：首先背對著座椅站立，接著將右腿向後抬高，右大腿置於後方椅子上，左腿在前屈膝90度，腳尖超前，右腿也屈膝，小腿向上移，最後兩手伸直向後去抓握椅背，上半身也同時向後彎，胸腔向前推開，臉部朝向天空。
3、魚式
躺在草地上，任陽光照耀在身上，任小草撫摸我身，很是舒服。
體式要點：仰卧式，雙腿屈膝，腳後跟向臀部方向靠近，注意腳掌要稍微抬高離地，手臂置於體側，小臂與手掌保持貼地，然後以手肘為支撐點，拱起背部，胸腔向上推，使背部成弧形，頭部依然點地，下頜垂直朝上。
4、單手虎式
如果有人說我胖，我會接受，但是有人說我不美，我一定反抗，因為只要愛美，就一定會慢慢瘦下來。
體式要點：手臂撐地，跪式進入，盡量保持軀幹不動，低頭拱背，右腿伸直抬離地面，右手伸直抬離地面，彎曲右膝，右手向後抓住右腳背，向上延展，眼睛看向前方。
5、輪式
換個角度看世界，也是有些缺陷和不完美可以成就另一種美麗。
體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到手掌貼合地面，兩腿依然保持伸直，最後將右腳掌疊在左腳掌上。
6、天堂鳥式
人生大舞台，舞台小人生，我要對自己有超越，對他人有挑戰，這樣才有意義。
體式要點：身體保持直立，慢慢抬高左腿，直到與右腿成一直線，右手繞過頭頂去抓握左腳腳踝，左手臂向右左側平舉，手掌做OK手勢，注意左腿膝蓋後側與左上臂向貼合。
7、手倒立
我是多麼的熱愛瑜伽，感激安好的人生，人認認真真的活著，何嘗不是熱愛？
體式要點：下犬式進入，一隻手放在地上，一隻手放在石凳上，然後兩腿綳直用力向上翹，將身體垂直向上躍起，左腿屈膝左小腿向頭部後方折下，右腿屈膝，小腿與地面平行。
最近美國的一項新研究指出：男方長相是女人飲食及瘦身的關鍵！若男方擁有吸引力，女人就更有動力追求苗條身材，所以女人減不了肥，伴侶的長相也要負責任。
互動話題：你有什麼變美的方法嗎？
※瑜伽固然很有效果，如果能夠結合其他運動項目，那就更加效果明顯
※健身搞得全身肌肉酸痛，駱駝式比按摩還有用，可以全心全意健身了
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