多喝水也會損傷腎嗎？腎功能強大的人，都有哪些好習慣？

人的身體由各種器官構成，例如心、肝臟、脾胃、腎臟、腦等，各個器官各司其職。腎臟在人的身體健康中起到至關重要的作用。正常人一共有兩個腎臟，兩個腎臟交替運行，各有各的作用，缺一不可，因此腎臟的健康問題更需要得到更多程度的關注。古代中醫擅長把脈，一脈便可知本體是否康健。研究表明：中醫治本，西醫治標，中醫往往能看到病的深淺，但是西醫只能看到嚴重化後的癥狀，因此若醫院檢查出來腎臟有問題，那麼一定要多加註意，可能這時你的腎臟已經有了大問題。

腎臟健康直接影響著我們的生活質量，一旦出現問題，那麼我們的睡眠、腰部、背部、夫妻生活等都會受到影響，如果不加以治療，很可能會造成腎衰竭，那麼就很難治療了。但是近期研究表明喝水過多就如同喝酒抽煙，依然會傷腎!那麼事實真的如此嗎?

喝水過多如何傷腎?

研究表明喝水過多就如同喝酒抽煙，依然會傷腎。這是由於身體內水量過多的話會加重腎臟的代謝負擔，排尿過多會給腎臟帶來嚴重的傷害。

經常會有一些健康文刊說正常人一天攝水量要在3000毫升以上，但是我們不可能一天總喝水，很多其他的食物本身就是含水很多，喝水固然會加快身體的新陳代謝，但過多喝水則會使腎臟受損。

因此要科學的養腎才是最好的選擇，正在讀的你也是每天過多喝水嗎?怎樣養腎呢?這些習慣你有嗎?

不濫用保健品

保健品並沒有電視上宣傳的那樣好，甚至會帶來很多的副作用，時間長了也會使人產生依懶性，那麼腎臟的負擔就會更重了，不僅沒有養腎，反而又傷了腎。所以保健品不能濫用，一定要謹遵醫囑。

適當戶外運動

適當的戶外運動是維持身體健康的好習慣之一，什麼事情都是量力而行，適量最好，千萬不要過度，運動也是。運動和喝水一樣，適度就好，千萬不要過度，適當是促進腎臟的新陳代謝，過度的話也會有損腎臟。

每個人的體質不一樣，因此並沒有什麼固定標準可以衡量每個人的運動量，但是每個人都是會有限度的，最常見的就是臉色蒼白，呼吸困難，如果運動時出現這種狀況的話，那麼就是在提醒你運動可以停止了。

早睡早起少熬夜

要想身體好首先要改掉熬夜的壞習慣，熬夜等於慢性自殺，經常熬夜的人沒有正常的作息，身體機能紊亂，各個器官都無法在各個規定的時間去發揮作用，因此必定會造成身體機能紊亂，會直接發作起來，比如臉上開始爆痘痘、上火等。那麼其中最嚴重的就是腎虛了，熬夜是造成腎虛的重要因素，因此要習慣早睡早起，對自己的身體負責。

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