不想高血糖引發糖尿病？3種「美味」戒掉！1草泡水，血糖蹭蹭降

越來越多的人都開始擔心自己是否會出現「三高」問題了，在三高中像高血壓以及高血脂的發病率一般在中老年人的身上出現的會比較的多，而高血糖卻在近幾年一直往低齡化的方向發展，這主要的原因就是我們現在的年輕人在飲食上面一點都不注意！因為現在我們在飲食上面的選擇變多了，很多人更是多甜食以及油脂的食物愛不釋手，所以體內的糖分慢慢的堆積多了，血管就容易堵塞，最嚴重的還會影響我們的腎臟，引發糖尿病等問題！

所以即使我們的年紀不是很大，對於每天糖分的攝入還是需要注意的，特別是醫生建議我們，3種美味儘早戒掉，多用1草泡水喝，讓我們的血糖變平穩！

戒掉：土豆

雖說土豆是我們生活中最經常吃到的蔬菜，但真的不適合我們高血糖的人去吃，因為土豆中含有大量的澱粉，當這些澱粉進入到我們身體之後，就會分解成碳水化合物，不僅會給我們的造成很多的熱量，但大多都轉化為糖分，所以必須要控制住！

戒掉：堅果

對於高血糖的人群我們不管是需要控制對糖分的控制，對於含有脂肪的食物也需要控制，因為過高的脂肪也會造成腎臟的負擔，血糖也只會有增無減，而我們經常吃的花生、核桃以及瓜子等堅果，我們也需要盡量戒掉，因為裡面含有的飽和脂肪酸很多，吃太多也容易造成糖尿病哦！

戒掉：餅乾

雖然市面上很多的餅乾都寫著含有果蔬成分很健康，但是我們要清楚只要是餅乾，它的熱量就會很高，而且富含很多的澱粉，吃多了之後我們的血糖指數就是升高很多，屬於是很容易引發高血糖的食物，並且容易導致肥胖，增加糖尿病患病的風險！

多用菊苣泡水

不管是我們需要預防糖尿病的問題，還是我們已經出現了高血糖的癥狀，我們都是可以用菊苣來泡水喝的，雖然在外形上面菊苣長得很像是的娃娃菜，但是它的藥用價值更加的豐富，在進入到人體之後能夠幫助我們代謝掉多餘的糖分，並且一直糖分在血管中的堆積！菊苣不僅可以做菜，還能跟梔子一起煮茶喝，加速我們身體的代謝，是一種純天然的降糖食材！

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