男性出現「3大1小」，可能是身體在衰老，大鼻子上榜，該保養了

男性的衰老與女性的相比較，是晚個5到10年，但是過了這幾年，人體的身體狀態是呈現一個加速衰老的過程，主要的表現還是「3大1小」，看看你是不是也出現了這樣的癥狀呢！

男性在三十歲是人生中狀態最好的，但是一到了45歲左右，整個人也是呈現直線下降的狀態，最常見是精神狀態變差，開始禿頂，其中各種基礎性的疾病也是在不斷的增加，男性出現「3大1小」，可能是身體在衰老，大鼻子上榜，該保養了。

3大

1、肚子變大

這個主要還是體現在沒有保養，沒有運動的男性身上，人的整體的身體素質變差，是出現這個癥狀的主要原因，因為影響到的是男性的代謝功能，在四十 歲後的男性，他的身體素質變化是非常大的，代謝功能變差，腹部的脂肪就會囤積的越多，也是誘發各種基礎疾病的原因之一，需要的是促進人體的消化加速人體脂肪的燃解，運動少不了。

2、鼻子變大

在青年時期，很多男性都是有著一個挺翹的鼻子，但隨著年齡的增大，很多男性開始出現了「大鼻子」，以前的顏值也是一去不復返，最重要的是還形成了男性最抗拒的「酒糟鼻」，上面的毛孔也是坑坑窪窪的，看起來一點也不美觀，並且有著向下塌的趨勢，這也是意味著衰老。

3、前列腺肥大

這一般都是步入老年才會有的癥狀，但是這種癥狀開始出現年輕化，它所伴隨的癥狀是小便不利，時常出現尿頻尿急尿不盡的現象，甚至是出現遺尿，男性一旦出現這種癥狀就要重視了，這也是出現前列腺炎的主要表現之一。

1小——肺活量變小

男性衰老最主要的是肺活量變小，這也與他的生活方式有著重大的關係，在20到30歲之間，是男性抽煙量最大的時期，一天一包煙幾乎成為一個很正常的量，當開始出現乏力、氣喘、頭暈、不能久運動等問題，這是出現肺部衰老，開始影響人體的正常運動。

男性衰老之後各種炎症也是會增加，免疫力下降，市場也會出現流鼻涕的癥狀，在平時的時候需要多運動，同時還要加強自身免疫力的提高，清理腸道的垃圾毒素，促進人體的吸收。多吃西紅柿，能達到抗衰的作用，在早上的時候用蒲公英泡茶，能清理腸道，加速排便的作用。

若是自己出現這「3大1小」的癥狀，可能是身體在衰老，大多數的人都是已經開始出現「大鼻子」的癥狀，若是出現這些癥狀，意味著你應該保養了，歡迎點擊加關注，每天帶給你不一樣的健康小知識。

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