誘發黃褐斑的4種食物，要想去掉它，再喜歡也最好別吃！

黃褐斑可以說在女性朋友中使非常常見的一種問題，特別是那些生完孩子的女性其實這些都是正常現象，可以通過自己的調理來治療，不過很多人都缺乏治療黃褐斑的知識，日常生活中擁有很多不良的飲食習慣，都會誘發黃褐斑出現。

淡化黃褐斑，用這個方法就夠了

由於黃褐斑是內分泌失調引起的，所以淡化黃褐斑和其他的色斑不同，還需要調理內分泌，在穩定內分泌的基礎上加快黑色素的排出。

近來一直有人問鹿黃酮粉這種物質，調查採訪了幾位美容專家和營養師之後發現，它確實是淡化黃褐斑的好幫手，甚至直接被稱為「鹿黃酮去斑粉」。主要是因為鹿黃酮粉中的主要成分鹿黃酮具有調節下丘腦、垂體和卵巢性腺的作用，能夠起到直接改善內分泌的效果，穩定機體各項激素的分泌水平。

鹿黃酮還具有促進血液循環加速黑色素排出的作用，日常補充鹿黃酮不但可以淡化黃褐斑，還可以改善氣色，幫助女性調理身體各項問題。

所以在淡化黃褐斑的同時也要注意調整自己的飲食習慣，對黃褐斑有刺激的食物要禁止食用。

1.刺激性食物

黃褐斑患者千萬不能吃刺激性的食物，比如太辣、太酸等等，這些飲食都是會加重黃褐斑的形成，患者可以多吃一些水果等溫性食物，這樣才能夠治療黃褐斑。

2.抽煙、喝酒一定要禁止

煙、酒對身體可以說對人體是百害無一益，長期的抽煙喝酒會引起人體內分泌嚴重失調，會導致女性月經周期紊亂、雌性激素分泌障礙，會加重黃褐斑的癥狀。

3.感光性食物不能吃

很多人都以為多吃蔬菜就能夠減輕黃褐斑的癥狀，但其實並不是這樣的，很多蔬菜都只會加重黃褐斑的形成，比如胡蘿蔔、芹菜、菠菜，這些食物都富含金屬元素，他們會使皮膚變黑，因為它們會加重黑色素的形成，一般來說具有強烈氣味的蔬菜都屬於感光食物，希望大家多多注意。

4.減少食用黑色食物的頻率

少食用黑色食品可以減少人體內黑色素的濃度與生成，比如豬肝、黑豆、可樂等，另外胡蘿蔔、黑木耳等黃褐斑患者也要盡量少吃。

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