112斤英國辣妹走紅網路，大碼身材吸引眼球，男友瘋狂遭吐槽

隨著健身的流行，越來越多的女性也開始走進健身房，關注自己的形體和肌肉。不過，目前為止，國內健身的女性還是比較少，但在國外，健身事業十分發達，無論男女老少都喜歡健身，健身已經成了他們生活中的一部分。所以，許多健身網紅甚至比明星還受歡迎。

並且，由於文化差異的不同，國外的健身女性更加喜愛大碼飽滿的身材。就比如說圖中這位健身網紅——凱溫，她在身高僅有1米56，體重高達112斤。這樣的身材在國內會被大家說成又胖又矮。但是凱溫卻在ins上擁有接近100萬的粉絲，大家對她的喜愛程度不亞於當紅女星。而她能夠在眾人中脫穎而出，吸引大家眼球的唯一原因就是大碼豐腴的身材。

她喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，據了解，每周她會固定鍛煉4次，會有計劃地進行針對性訓練和全身訓練，喜歡深蹲、硬拉、卧推這三個經典的力量訓練動作。她不愛減脂，但每天也會堅持30分鐘的有氧，因為這對塑造形體來說不可或缺。她每天可以吃2000大卡的食物，卻從不擔心自己的體脂率過高。

一說起健身，她有聊不完的話題，怎麼提高運動量，如何減脂，身體的一些部位該怎麼練習，早中晚應該如何健康飲食。她驕傲地說：「健身教練該知道的不該知道的，我都知道。」

長期的健身鍛煉，讓身高156cm的她看上去可愛又性感，充滿了女人味。尤其是腹部的肌肉線條，讓許多男網友為她著迷。然而，再一次的自拍中，凱溫和一位男子同框，並配文大方宣布戀情，隨即引來了不少粉絲的議論。他們紛紛吐槽凱溫的男友並不適合她，尤其是平扁的胸肌和二頭肌，明顯就是不常健身的人，和凱溫這樣的健身女神在一起，實在應該感到尷尬。

不過凱溫霸氣的表示，自己有信心讓男友變得更好，並且坦言自己並不是非得找個滿身肌肉的壯漢。希望凱溫今後能和男友幸福地走下去，也期待著在凱溫的訓練下，這位男子會有不錯的蛻變。

下面，小編給大家推薦一組健身動作，如果你是一個身材矮小的胖女生，不妨做些力量訓練，讓自己變得更加美麗迷人吧！

一、深蹲

深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。

二、硬拉

硬拉是一種負重訓練，分為屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）兩種，屈腿硬拉主要用於鍛煉下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛煉股二頭肌，但也涉及臀部肌群、豎脊肌。傳統意義上的硬拉是指屈腿硬拉。

三、卧推

卧推是練上肢，特別是胸部的黃金動作，有調查稱：健身房裡使用率最高的器械就是卧推架。主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。

四、雙杠臂屈伸

這個動作刺激胸肌，三頭，三角，助你獲得結實的上肢。

五、推舉

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