女人要對自己好一點，常吃天然「黃體酮」，助養護卵巢，有利健康

女人天生比男人操心重，如果看到不太細心、大大咧咧的女人，人們經常用「男人婆」來形容。在人們心中女人就應該侍候好公公婆婆，管好老公孩子，還應該操持家中家務，努力工作掙錢，所以現在女強人越來越多。可因為操心多，壓力重，女人身體也容易出現問題。

我有一個表姨，一直以來，在我們的眼中就是一個女強人，家裡公公婆婆都誇讚，女兒大學畢業進入了銀行系統，自己做的是建築材料的生意，可家中老公有些好玩，什麼事都不管，家中事務和生意往來都依靠我表姨。三年前檢查出乳腺癌，做了化療放療，心想著要好好休養，以後再也不管這麼多了。哪承想，這兩年表姨父生意上惹了些麻煩，表姨又開始周旋於法院和合作夥伴之間，上個月突然累倒，經醫院檢查癌細胞已擴散至全身，現在一直住在醫院，依靠打營養針維持生命。可憐我表姨今年才52歲。

所以要我說女人大大咧咧，心操少點更好，自己能過得更舒服點。平常生活中，女人也要對自己好一點，為了健康，不要捨不得吃，捨不得用。

大家都知道，雌激素和黃體酮，對女人來說都是非常重要的物質，如果這兩種物質出現不平衡，就會出現內分泌失調，甚至導致很多疾病的出現。因此，女人平常要注意多補充黃體酮，有效平衡身體中的雌激素，達到滋養卵巢的作用。

女人要對自己好一點，常吃天然「黃體酮」，助養護卵巢，有利健康！

一、常吃葛根粉

在我的家鄉有野生葛根，只是現在數量越來越少了，我們家鄉的人挖到野葛根都是自己製作成葛根粉。葛根被人稱為「千年人蔘」、「天然黃體酮」，這主要是因為葛根富含異黃酮，能夠平衡女性體內雌性激素的分泌，幫助卵巢清除毒素。因此，經常吃葛根粉的女人，子宮狀態也是比較好的，還能有效預防早衰，有利於身體健康。

二、常吃大豆

大豆裡面富含大豆異黃酮，這是一種藏在植物里的「黃體酮」，它具有和黃體酮一樣的作用。女性經常吃些大豆製品，比如豆腐、豆漿、豆奶等，有助於體內激素平衡，養護卵巢，還能延緩衰老。

三、常吃海帶

海帶富含碘元素，這是眾所周知的事情。但海帶是天然黃體酮食物，可能知道的人就很少了。女人平常多吃點海帶，能夠平衡雌激素水平，保護卵巢健康。而且，常吃海帶還能活血化瘀、通乳散結，降低患乳腺疾病的風險，非常有利於女人的身體健康。

四、常吃檸檬

檸檬酸酸甜甜的，很多女人都喜歡用它泡水喝，這是一個很好的養生方法。因為檸檬富含生物類孕酮素，這種成分類似於人體的黃體酮。此外，檸檬還含有豐富的維生素C，常吃檸檬有促進血液循環，消除疲勞，提高身體免疫力的作用。

女人平常要對自己好一點，除了要捨得吃以上這些食物以外，在生活中還應該注意一些事情。

1、注意經期保暖

女性來月經時，有很多有痛經的癥狀，這時候更要注重保暖，可以用熱水袋隔一層衣服放在疼痛的位置，這樣能達到暖宮，緩解痛經的作用。此外，經期還應該多喝溫開水。

2、經期避免生冷刺激性食物

可能有些女人平常口味比較重，還特別喜歡吃冰淇淋。但如果你來月經了，這個時期一定要管好自己的嘴巴，如果經期吃生冷和刺激性食物，就會加重痛經的現象，還會使月經排出不暢，久而久之便會影響身體健康。

3、避免過度勞累，保持愉悅的心

女人是需要呵護的，如果身邊的人不懂得疼惜你，你一定要自己呵護自己，平時避免過度勞累，碰到不好的事不要自己一個人承受，要保持一顆愉悅的心。心情開闊，身體也就更健康。

註：圖片來自網路

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