早晚刷牙還是口氣重？若沒有做好這「2件事」，刷了也是白刷！

早晚刷牙還是口氣重？若沒有做好這「2件事」，刷了也是白刷！

我們每天早起、睡覺之前都要刷牙，否則食物的殘渣在口腔中發酵，不僅會損害牙齒，也會產生一股難聞的氣味，與他人交談時也會造成尷尬，嚴重的話還會使人產生自卑心理。那很多人就會有疑惑了：我明明每天早晚都有刷牙，為什麼還是口氣重？其實是由於你沒有做好這3件事，刷了也是白刷！

就算是每天刷牙，也不能保證能把牙齒刷乾淨，很多人刷牙都只是走個過場，並沒有把牙齒上的污垢刷掉，而且很多角落裡也並沒有顧及到，所以口臭的問題不能夠得到根本的解決。而且睡覺前才刷牙的話食物殘渣已經被分解了，同時產生難聞的氣味，最好是吃完食物之後都能用清水漱一下口，能夠除去明顯的殘渣。

1.刷牙方式要正確。大家刷牙的時候一定要全面且細緻，不要放過角落裡的污垢，儘可能的保持口腔內的整潔，刷牙的時間不要少於3分鐘，否則是不可能把牙齒刷乾淨的，具體的操作方法可以參照巴氏刷牙法，確保每一顆牙齒都要照顧到。

2.刷牙工具要選對。現在市面上的牙刷琳琅滿目，大家在購買的時候一定要挑選適合自己的，並不是說越貴就越好，也不要為了省錢就去買質量差的。越來越多的人選擇電動牙刷，不過其優勢確實很明顯，在清潔程度上比普通的牙刷要強，震動的過程中牙垢更容易脫落，清潔效果更好。在刷頭的選擇上也要慎重一些，只是為了除口臭的話，選用軟毛刷就可以了，對牙齒的傷害也要小一些！這幾點大家都記住了嗎？

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