楊冪馬甲線上熱搜？每天十分鐘，你也可以 get 同款小蠻腰！

前幾天「楊冪馬甲線」上熱搜了，也是讓人一驚！

離婚後的大冪冪雖然鮮少在微博更新日常，但看得出來一點也沒有因此消沉，反而更加努力工作、管理身材。

掐指一算，86 年出生的楊冪，今年已經33 歲啦，女兒小糯米都 5 歲了，依舊四肢纖細，馬甲線明顯。

別人的 30 ，我的 20 ，我酸了……

除了楊冪，娛樂圈的女藝人們為了上鏡更好看、身體更健康，往往都有很多人難以相較的自律能力。

尤其是很多當了媽的女明星，身材依舊纖細如少女，馬甲線也不再話下！

佟麗婭雖然給人的印象一直是很纖細的身材，但其實並不是乾瘦，一支敦煌飛天舞蹈驚艷眾人，美得像從畫里走出來的。

比楊冪還大 2 歲的她，是一個3 歲寶寶的媽媽，肚皮完全沒有鬆弛下垂，馬甲線清晰緊實，特別健康漂亮。

吳京的妻子謝楠今年 36 歲了，在懷二胎期間，為了自己和寶寶的健康，依舊在醫生和教練的幫助下堅持鍛煉。

甚至懷孕七個月的時候，仍然能看到馬甲線！

謝娜懷孕期間一度胖到將近 150 斤，但立下 flag 之後，只用了3 個月時間就成功瘦下來，收穫馬甲線~

你們感受一下這個腰，誰看得出來謝娜已經 38 歲，還生過一對雙胞胎呢……

懷孕期間堅持鍛煉的准媽媽，姚晨一定要算一個，她還開玩笑說：「堅持這樣練下去，娃一出生就會有八塊腹肌了吧？」

姚晨之前有一組露馬甲線的雜誌大片，我就不發出來刺激你們了 hiahiahia~

來看看這樣接地氣的日常照吧，看到若隱若現的馬甲線了沒？姚晨其實已經 40 歲，有 2 個寶寶啦~

最後出場的重磅選手，非閆妮莫屬。

這幾年閆妮的身材和穿衣品味都越來越好，整個人的時髦度直線 up，有了馬甲線，露腰的衣服也能輕鬆 hold 住~

48 歲、單親媽媽、女演員，閆妮身上卻絲毫沒有人到中年的窘迫，和女兒同框宛如一對姐妹。（我放下了手裡罪惡的奶茶……）

好啦，看完這些女明星，你有沒有一點點想要開始好好管理身材了呢？

其實馬甲線也沒有大家想的那麼難，六六下面就分享幾個小動作，大家每天可以抽一點時間練習一下哦~

以平躺的姿勢，腰腹發力，將雙臂與雙腿同時抬起。每做 12 次為一組，做 4-5 組。

條件比較好的小可愛可以盡量用雙手去碰腳面，剛入門的小可愛做不到沒關係，儘力就好。

採用平板支撐的姿勢，左右手交替進行手掌支撐和手肘支撐。每做 12 次為一組，做 4-5 組。

用雙手支撐地面，保持背部、腰部與地面齊平，雙腿左右交換，做登山運動。每做 12 次為一組，做 4-5 組。

用雙手支撐地面，雙腿做開合跳，速度不用過快。每做 12 次為一組，做 4-5 組。

以上就是今天的分享啦，大家趕緊練起來吧~

（圖片來源網路，如侵刪）

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