為啥有的孕媽產後會落下「腰疼」的毛病？多半是「月子」沒做好！

莉莉生完孩子已經2個月了，最近常常感覺腰疼，一坐久了就不行，有時候坐著給寶寶喂母乳的時候都會感覺很難受，家裡人都說是因為她當初堅持要打無痛針落下的毛病，因為無痛針是打在後背的脊骨里，莉莉也有點後悔，為啥自己會打無痛針。但其實這和你打不打無痛針沒啥關係，雖然打完無痛針，會讓寶媽在產後出現沒有力氣和腰部酸痛的情況，但是這種情況並不會持續很長時間，一般修養幾天或者幾周就好了，寶媽之所以在產後出現腰疼的情況，其實多半還是月子沒有做好！

首先就是寶媽在月子期疏於保養身體，只知道在床上躺著以及坐著喂孩子。孕期孕婦的盆骨會出現鬆弛的情況，這就導致盆骨附近的肌肉韌帶也出現鬆弛，那麼我們的脊柱就會失去支點，若是產後不好好保養，補充含有雌激素的食物，加上適當的產後按摩，那麼你身體內的激素水平需要更長的時間來恢復到原來的水平，這樣一來就會影響到韌帶恢復，從而讓你落下腰疼的毛病！

其次就是孕婦在月子期過於勞累了！分娩是一件很傷身的事情，孕婦的器官出現下移分散，子宮也需要調養，若是過於勞累，體內惡露排不凈，血液淤積在盆腔中，易讓你出現腰臀酸痛的情況，加上寶媽用不正確的姿勢給寶寶喂母乳，或者是長期坐著，增加了腰部負擔，都會引起寶媽腰疼的情況！

因此產後腰疼，和你是以什麼分娩方式是無關的，主要看你的月子有沒有做好，當然過了月子期，還是需要好好保養，起碼半年後才可以做點勞累的活兒。若是想要預防腰疼，可以在產前以及產後適當做點瑜伽，並且多食用一些含有鈣質的食物，能夠緩解孕婦腿部抽筋，腰膝疼痛的情況。

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