睾酮分泌量下降，如何是好？4個方法促進睾酮素分泌

睾酮素可能對你來說有點陌生，但是提到雄性激素可能你就知道它是什麼了。它們之間在某種意義上可以說是同一個東西，都是促進男性發育的一種激素。

這類激素不管是對男性還是對女性都有一定的好處，但也是區分男女的重要激素。男性之所以力氣比女性大就是因為此激素的分泌較多，肌肉合成效率高導致的，所以在生活中或者運動中，男性肌肉的生長效果遠遠高於女性。

不僅是如此，睾酮素的分泌液決定著夫妻生活的歡樂程度，如果你是睾酮小倉庫，那麼我想你們的夫妻生活一定是非常和諧有趣的。

但是可惜的是，伴隨年齡的增長，激素的分泌能力就會不斷下降，你要找到適當的方法去改變。

1. 煙酒不沾

煙酒的好處除了所謂的減壓，並沒有太多的好處，相反它會影響精細胞的質量，使其活性減弱，那麼你的生活將會變得毫無生氣。從現在開始，一點一點的減少，你的身體將會一天比一天強壯。

2. 堅持鍛煉

你要找到你喜歡的一項運動，最好是高負荷的那一種。高負荷的運動需要大量的激素分泌，從而提高器官的活力。

3. 蔬菜不能少

所有的蔬菜對你來說都是無可取代的，它們的維生素和礦物質是你激素合成的催化劑，而且還能降低你的疲勞感。

4. 適當地吃海鮮

海鮮中礦物質特別多，其中鋅元素是睾酮素的重要合成元素，所以說生蚝是男人的加油站。但是海鮮中其他金屬元素也比較多，每周一到兩次進食是比較合理的頻率。此外，還要減少油炸食物的攝入。

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