女生經期，別再吃止疼葯了，堅持4個「好習慣」，不痛經還潤膚

女生經期痛經是一種常見的現象，但是長期痛經或許是一種病理現象，例如子宮發育不全或婦科疾病，但是大部分的痛經還是飲食不當、宮寒、熬夜等導致的，所以也不能忽略。有一些女人經期痛經，甚至要靠止疼葯來維持，當然這對身體是有害的，女人經期只我保養的好，完全可以改善痛經，所以女生經期，別再吃止疼葯了，堅持4個好習慣，不痛經還潤膚！快來看看你有嗎？

1、注意保暖，多喝熱水

女人的體質是屬寒的，而且經期身體的免疫力和抵抗力都會下降，所以女人最怕冷，如果女人貪涼或吃冷飲最容易導致寒氣入體，形成宮寒，加重痛經。所以女人一定要多注意保暖，尤其是腹部和子宮的保暖，如果保暖做得好，多喝熱水，可以促進身體排污血，更能緩解和改善痛經，當然喝點紅糖水也是很有必要的，幫助身體排毒。

2、吃點榴槤

現在的女人都不喜歡吃榴槤，因為味道特別奇怪，但是女人不妨經期可以多吃一點榴槤，因為所有水果吧，榴槤是最適合經期時候吃的，因為榴槤是一種熱性水果，能夠促進人體的血液循環，有活血散寒的作用，能夠緩解女生的痛經，更能促進經期排污血。

3、多動一動

女人經期一旦痛經，每天都是坐著或躺著，其實這樣更加容易痛經，因為長期久坐不動，會增加身體排污血的阻力，毒素沒有辦法輕鬆排除，就會出現痛經的現象。所以經期一定要多動一動，雖然不能做劇烈的運動，但是舒緩的運動一定要做，如瑜伽和慢走，因為可以促進身體的血液循環，幫助身體排污血，更能緩解痛經。身體排毒素越通暢，還會有美容，潤膚的效果。

4、早睡早起，不熬夜

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平提高很多，但是壓力也越來越大，熬夜加班已經成為正常現象，當然學生熬夜寫作業也成為一種正常現象，更有很多女人喜歡晚上熬夜玩手機，玩遊戲，追劇。但是女人經期一定要養成早睡早起，不熬夜的好習慣，站在養生角度理解，熬夜傷身，傷肝，傷腎，傷血管。經期熬夜更容易導致內分泌失調和紊亂，不僅會導致月經不調，更會加重痛。而且早睡早起，不僅可以美容，排毒素，更能緩解痛經。

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