為什麼孕婦走路像企鵝？真相讓人心酸

母嬰 03-01

朋友懷二胎已經七個多月了，大寶已經6歲了，前幾天跟她帶著娃出去玩，路上走著走著大寶脫口而出「媽媽，你怎麼走起路來像一隻大企鵝呢？」我和朋友聽後是既想哭又想笑。

為什麼孕婦走路像企鵝？真相讓人心酸

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很多准媽媽到了孕晚期會發現自己走路的姿勢特別奇怪，感覺特別像企鵝。那是什麼導致准媽媽走路很奇怪的呢？

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孕晚期恥骨疼痛

女性在懷孕期間，特別是孕中晚期，胎兒的個頭兒日益增大，子宮也隨之膨脹，恥骨間隙就會隨之產生相應的生理變化而較孕前時增寬。一般未懷孕時，兩片恥骨間的正常距離為4-5mm，在懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，兩片恥骨間的距離至少會增加2-3mm，這時候孕媽會感覺到恥骨聯合過度分離造成的疼痛。這時候為了走路舒服一點准媽媽就會走的非常慢，所以看起來就好像企鵝一樣。

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受到孕肚的壓力

隨著孕期的增加，胎寶寶的體重也會不斷增大，尤其到了孕後期，胎兒增加的體重會加重孕媽咪的身體負擔。再加上孕媽咪肚子里還有羊水、胎盤等物質，准媽媽的肚子就會變的又大又沉，所以孕媽咪在走路的時候就會變的一搖一擺，看起來非常像企鵝。而孕媽咪這樣的走路姿勢既是為了緩解孕肚帶來的壓力，也是為了保證胎寶寶的安全。

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胎兒入盆的拉扯

孕媽咪走路姿勢改變了，很多時候是因為肚子里的胎寶寶已經將頭部進入到了媽媽的骨盆里了，而胎寶寶入盆之後，准媽媽會在走路的時候感受到肚子有下墜感，就好像腹部有什麼東西要掉下來似的，這就會導致准媽媽的肚子變得又沉又重。所以孕媽咪走路奇怪也就正常了。

孕媽咪如何緩解走路疼痛？

1.注意補鈣

孕媽咪應食用含鈣豐富的食物，含鈣最豐富的食品當屬奶製品，建議從孕中期開始，每日至少攝入500毫升的牛奶或相當量的奶製品。堅果類、蝦皮、芝麻醬、甘藍菜、花椰菜、豆製品也含鈣較豐富，可以增加選擇。

2.選擇軟底鞋

孕媽咪要選擇柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。

3.兩腿對稱式站立

站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣只會把整個身體的重量壓在一側上，增加恥骨的負擔。正確的做法兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔，爭取孕晚期不出現恥骨痛。

4.適當利用枕頭

經常坐下來休息，坐下時，儘可能直立後背，並給後背一個很好的支撐，比如在背後放一個靠枕。側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。